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如何合理健康减肥 十个错误减肥方式你需注意
如何合理的健康减肥吗？减肥是一个漫长的过程，今天我带来了十个错误减肥方式介绍，这些你是...
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秋冬跑步注意事项 天气转冷跑步必知的小贴士
国庆节以来，天气骤然转凉，很多人都在大喊“冻死宝宝了”！对跑者来说，其实现在的天气还算不...
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夏天做什么运动瘦的快 力荐8大夏季运动减肥法
夏季天气炎炎，身体如果没什么运动的话，很容易产生更多脂肪，在体内堆积起来。所以，夏天一过...
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吃海带能减肥吗 常吃海带轻松瘦身
海带是人们生活中常吃的一种食物，会经常出现在人们的饭桌上。海带的营养价值非常丰富，功...
芹菜减肥法or食谱懒人快速瘦身妙招
芹菜是一种减肥蔬菜大家都知道，但是如何吃芹菜来减肥呢，这点很多人都不太清楚，其实芹菜除...
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刮痧减肥的图解 五大部位刮痧瘦身法
减肥的方法有很多种，刮痧减肥就是其中的一种，而且刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局...
夏天怎么减肥有效？ 你学会怎么吃了吗
夏天怎么吃减肥效果好，你学会吃了吗，这么吃会越来越瘦哟。...
标题胃热型VS痰湿型肥胖症状自制减肥茶配方对不同体质
想减肥成功你得找对方法不可盲目进行，你要先了解自己的体质，胃热型肥胖、痰湿型肥胖、肝...
瑜珈减肥是健康塑造形体的方法，小编将为你带来4式瘦腰腹的瑜伽运动，帮你打造出精瘦的小蛮腰。如果你有这个需求，就跟着瑜伽老师学起来吧！
第一步)双脚分开与肩膀同宽，站直身体，背部向上伸展。 双手向天花板方向伸出，手掌相对，背部向上伸出。
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第二步)深吸一口气，身体扭曲在墙面上，双手贴在墙面上，与胸部齐平。 脚尖向前，注意不要动，**散开，尾巴骨稍微向前卷，避免腰部承受过大的压力。 10继续呼吸后，换另一边做。 请每天做很多。 次数没有限制。
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步骤3 )身体横向站立，与墙壁平行，扭腰，右臂紧贴墙面后伸平，保持左手掌贴着墙壁，换边再做一次。
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第四步：躺在瑜伽垫上，将瑜伽柱横放在**中间。 双手支撑瑜伽固定身体，双脚向上抬起离开地面。 双脚向上伸展，尽量向上**成90度，呼气，双脚慢慢下降约15度，再回到原位，重复10-15次，如果感觉肚子僵硬，慢慢将双脚平放在瑜伽垫上
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