简单实用瘦脸操作 拜拜大饼脸

简单瘦脸体操让你和大饼脸说拜拜

类型一：浮肿型大饼脸

每天早上我们醒来时，都会感到脸上浮肿。 而且，也有牵牛花比旁边大得多的MM。 这种类型是浮肿型的大饼脸。 浮肿的原因不仅仅是因为前一天晚上睡觉前喝了太多水，血液和淋巴的循环不好，水分不能及时排泄，引起浮肿的情况很多。 [！ -empirenews.page----]

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解决浮肿型大饼脸困扰的方法：

1、消肿瘦脸操( A、口含气，下巴膨隆，合唇撅嘴。 相当于吹气球的动作B、**收紧下巴的话，可以感觉到两下巴的肌肉向内凹陷。 请贴近上下磨牙间，使嘴唇自然收缩。 连续重复这两个动作两次，做瘦脸体操时，要经常保持自然呼吸，注意保持脸部血液循环良好。

2、富含高钾质食物消除水肿

高钾含量的食物对消除浮肿很有效果。 另外，帮助正常牙齿和咬合的食物也有助于消除浮肿。 多吃香蕉、鳄梨、黄瓜等有利尿作用的食物，多吃富含食物纤维的菌类和海藻类，可以加快新陈代谢的速度。 也就是说，健康有助于皮肤排水。 像这样配合瘦脸的体操，工作自然会增加。 [！ -empirenews.page----]

类型二：脂肪型大饼脸

很多MM宝宝胖胖的圆圆的脸，小时候被夸奖是**，长大了就不怎么受欢迎了吧。 即使你长得s型苗条，长着一张大饼干的脸，偏偏大饼干的脸会夺走你身体的光彩。 这种类型是脂肪型的肉饼脸，原因是脂肪堆积过多。 这种类型会减缓瘦脸的发展，但我们的MM需要耐心，必须每天坚持按摩瘦脸哦。 [！ -empirenews.page----]

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解决脂肪型大饼脸困扰的方法：

1、选择适合自己的消脂瘦脸产品，结合瘦脸产品每天早上进行脸部按摩，加快消脂进程。

瘦脸操作的具体做法是配合呼吸用双手食指、中指、无名指按压眼尾，呼气时用力按压，下一次抬起手指时吸气，重复6次。

2、饮食上要注意选择能促进血液循环、促进脂肪分解的食物。 例如生姜、大蒜等。 给水果上药要选择葡萄柚等糖分低的水果。 [！ -empirenews.page----]

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类型三：松弛型大饼脸

因为脸颊有很多懒散的MM，所以脸部的轮廓看起来很大。 这种类型是放松型的大脸。 预防脸部松弛的重点是嘴角、下巴和脸颊。 每天做轻微的表情肌肉训练，多笑多说话，多活动脸部肌肉，才能防止脸部松弛。 [！ -empirenews.page----]

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解决松弛型大饼脸困扰的方法：

1、按摩易松弛部位具体方法： a、双手手掌摩擦，摩擦至发热后，除两根大拇指外的四根手指分别在嘴角两侧相对，轻轻沿着脸颊由下而上摩擦，向上牵引脸部肌肉另外，双手在脸颊上画一个大圈直到下巴的位置； B、还是用除了两根大拇指以外的四指从脸的下颌尖向耳朵下方拉伸的动作，这个动作会画出脸的轮廓线。

2、配合食物细化脸部( a、多吃富含维生素c的橙子、花椰菜、富含维生素a的肝脏、鳗鱼等，能起到抗衰老的作用，脸部不易松弛。 b、多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，皮肤柔软有弹性，能抑制法令线的生长，使脸部紧致立体。 [！ -empirenews.page----]

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类型四、咬肌发达型大饼脸

有睡觉时磨牙的习惯吗？ 你吃食物的时候喜欢再用力嚼吗？ 这样咬肌就会发达，脸部线条就不那么立体美丽，容易练习使轮廓看起来很大。 这种咬肌发达型的大脸是因为磨牙和平时**咬得太多导致脸部肌肉僵硬造成的。 [！ -empirenews.page----]

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解决咬肌发达型大饼脸困扰的方法：

1、有氧按摩操作：按摩操作前进行3分钟有氧运动，用双手手指按3~4次，从额头到太阳穴位置； 然后将双手中指和无名指放在鼻翼两侧轻轻按压，重复1~2次； 其次螺旋按摩脸部两颊，由下颌按摩至耳下，耳中、鼻翼按摩至耳上部，重复2次； 其次双手拇指、食指交替轻划下颌线，自左向右往复3次； 最后用双手手掌从下而上轻轻抚摸脖子。

这种有氧按摩体操是一种轻松实用的瘦脸体操，可以放松脸部肌肉，预防赘肉，随时随地。

2、多吃醋软化僵硬的肌肉，多吃含维生素e多的坚果类可以抑制活性氧。 加强表情肌训练，配合瘦脸体操放松肌肉。