面临病毒公众若何做好生理康健？专家支了这些招？心理健康

　　报道：比来阴性添加比力敏捷，若何庇护医护职员和通俗公众的生理康健？12月14日，大江网、大江旧事客户端通过“江西抗疫乞助平台”汇集网友提问，邀请多位江西卫生康健专家莅临大江网直播间，为公家防疫答疑解惑。江西省生理征询师协会专家陈建华在《直面奥密克戎，你预备好了吗？》直播访谈中暗示，面临阴性添加比力敏捷的事实健康小知识，面临有情的病毒，医护职员和公众的生理康健更主要。

　　公众若何做好生理康健？陈建华暗示，大师起首要接管事实，将负面情感一般化健康卫士。人有自我庇护防御生理是一般的，面临感染性强的新冠病毒，严重、担忧、畏惧、惊骇等都是一般的情感反映，因而要给负面情感留出缓冲的空间。

　　转移留意力也是做好生理防护的环节。陈建华暗示，公众应少刷屏查看与新冠有关的不良消息，远离灾难消息，转移留意力，踊跃正向头脑，干些轻松高兴的工作缓冲，好比看书、做家务、听音乐、做美食，都是不错的取舍。若是留意力得不到转移，易呈现心因性症状，包罗心慌出汗、肌肉酸痛、头痛头昏等身体症状，而这些症状又可能被误以为是新冠症状。别的，若是确实阳了，这些症状也会加重。

　　陈建华以为健康常识，面临以后环境，大师要置信科学健康常识，临渴掘井；要通过冥想抓紧，实现自我关心。同时健康小知识，公家可寻求专业的生理协助。由江西省委政法委、省卫健委主办，省生理征询师协会承办的966525社会意理办事热线，有一千多名意愿者供给7*24小时的公益生理办事。

　　别的，陈建华暗示，大师还应以阳光心态看待身体转阳，需要时必然要寻求专业医疗协助，切不成自觉自傲。

　　“冬天到了，春天还会远吗？”为提振公众从生理上打败病毒的决心，陈建华说：“危机，既是危也是机健康卫士。病毒在与时俱进，2022年的病毒不是2020年的病毒，咱们有抗病毒的经验健康小知识，众心齐，泰山移。”