月经期间腰痛怎么办

经期腰痛怎么办

1、用手轻轻揉腰

千万不要用手敲。 把手放在腰部，从上往下揉。 **不要揉得太猛。 轻轻揉一下也可以。 在这个特殊时期，女性本来就体弱多病，**拍打容易让女性难以忍受，容易导致**紊乱，小心发炎哦。 所以请轻轻揉腰。

2、加热关元穴

如果把除了右手大拇指以外的剩下的四个手指对齐，以中指的中间关节为基准，这个宽度是3寸。 以此为基准，找到肚脐下四指处的关元穴。 往热水里滴几滴薰衣草精油，湿毛巾，拧干后用热毛巾加热关元穴，待毛巾降温后再湿、拧干、加热，重复10分钟。

3、请保持暖和

在冬、春、寒、湿季节，腰部需要保温。 尽量避免被雨淋受寒，晚上睡觉成风等。 避免长时间躺在潮湿的土地上，在寒湿季节，可以使用电热床垫驱寒保暖。

4、不能吃生的、酸的、辣的、酒类等刺激性食物

*期间是身体最娇贵的时候。 多喝热水，注意畅通**，减少骨盆充血，保持适度休息和充足睡眠。 不要吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

5、在热水袋里垫上小腹

无论如何痛苦的妹夫会带着热水袋去。 女性腰疼，与**排出不畅有关。 为此用热水袋暖肚子，在一定程度上可以防止肚子发冷，促进血液循环，减少腰部腹痛的概率。