冰皮月饼怎么吃不胖的冰皮月饼也不能和什么一起吃

冰皮月饼怎么不胖

1、一天不能吃一个以上的月饼

关于食用量，专家表示，月饼的糖分和总脂肪含量很高，不应该每天吃一个以上。 日糖摄入量不低于10茶匙，总脂肪不低于13茶匙，每个月饼糖份和总脂肪含量分别可达14茶匙和6茶匙。

2、喝补消化茶

甜月饼喝消化好的茶。 清淡的绿茶和薄荷茶可以提高葡萄糖的代谢，避免体内含有过多的糖分。 薄荷的凉爽还能消除嘴里的甜味。 沏绿茶的水温请控制在70以下。 否则，容易破坏丰富的维生素c和儿茶素。

3、早餐吃

从营养的角度来说，月饼是一种高能量的食品，很多年轻人不吃早饭或早餐就缺乏。 你可以把月饼放在早餐里吃。 除了吃一个月饼，喝一盒牛奶或豆浆，放蔬菜和水果是很好的早餐，但建议长期不要用这种方法吃。

冰淇淋月饼不可以和什么一起吃

1、月饼不能和粥一起吃

月饼和粥是体内血糖快速升高的高血糖指数食品，会导致血糖升高，引起糖尿病患者身体不适。 对于健康的人来说，两者一起吃的话对脑细胞不利，脂肪的代谢也会降低。

2、月饼不能和含糖多的水果一起吃

月饼最好和水果一起吃，以免月饼着火。 水果水分充足，多为寒凉性食物，有泻火作用。 但是月饼本身是含糖高的高热食物，如果和含糖高的水果一起吃，糖的含量会增加。 尤其是高血糖、高血压、高血脂、肾炎等人群不宜食用。

3、月饼不能和苏打或高糖汁一起吃

月饼油腻、含糖量高，与苏打水、糖分高的果汁一起吃，容易导致血糖上升，增加身体代谢负担。 如果你想吃月饼解口，可以放绿茶或花茶。