产后吃什么水果好？ 试试这10种水果

产后吃什么水果好呢

1、山楂

山楂酸甜，性温高。 山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。 富含山楂酸、**酸，能生津止渴、散瘀活血。 产后过度劳累，常导致食欲不振、口渴、饭量减少，适量食用山楂，能增进食欲，帮助消化。 此外，山楂还有散瘀活血的作用，能排出**内瘀血，减轻腹痛。

2、菠萝

菠萝酸甜，性温，生津止渴，助消化，止泻，具有利尿功效。 富含维生素B1，有助于消除疲劳，增进食欲，帮助产妇产后恢复。

3、榴莲

**盛产于南亚，被誉为水果之王的玫瑰味甘性热。 因其性热，能强阳助火，对促进体温、强化血液循环有良好作用。 产后虚寒，可以以此作为补品。

4、苹果

苹果味甘，性平和，有点凉。 不仅有抗癌效果，还能促进大脑发育，提高记忆力。 苹果具有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富的纤维素，能促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

5、奇异果

奇果又名杨梅，味甘性冷，维生素c含量极高，具有清热止渴、利尿、通乳之功效，常食强化免疫系统。 有利于剖宫产术后恢复。 因为那个性质很冷，所以在吃之前要用热水加热。 每天一个比较好。

6、葡萄

葡萄的味道酸甜，性平。 具有补气血、强筋骨、利**之功效。 铁含量多，可以补血。 制作葡萄**时铁所占比例更大，可作为补铁食品，常食是解困乏力、身体消瘦等症状，健康长寿的佳品。 女性产后出血过多，葡萄可以作为补血圣品。

7、龙眼

龙眼桂圆，味甘性温，益心脾气，亦称补气血、安精神，是珍贵补品。 产后体弱者，适量吃鲜桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 把龙眼肉和鸡蛋花一起煮着喝汤，对产后的养生非常有效。

8、木瓜

木瓜的酸甜味道。 木瓜功效多，有降压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌，使**更丰满、消脂减肥等。 木瓜含有高度分解蛋白质能力的木瓜，鱼肉、鸡蛋等食物能在极短的时间内分解出容易被**体吸收的养分，直接刺激母体**的分泌。 另外，由于木瓜本身的营养成分较高，所以木瓜也被称为乳瓜。 产后乳汁少或不出乳汁时，可将木瓜和鱼一起炖着吃。

9、香蕉

香蕉味甜，性寒。 具有清热、润肠的功效。 产后吃香蕉能让人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至能降低疼痛。 香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便和补血的作用。 可有效防止产妇卧床时间过长、胃肠蠕动不畅引起的便秘。 因为那种性寒，所以不能每天吃很多。 吃之前请用热水加热。

10、橄榄

橄榄味甜，有点酸，性平。 具有清热解毒、生津止渴之功效。 孕妇和哺乳期的女性经常吃橄榄可以让宝宝更聪明。

产后**的饮食禁忌

1、忌吃冷饭

凉饭易伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻，不能引起产后腹痛、恶露等。

2、忌吃盐渍食物

腌制的食物会影响新妈妈体内的盐分代谢，咖啡和含香辛料的食品会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育，应特别注意。

3、不宜吃酸、辣和甜的食物

酸的食物会刺激新妈妈虚弱的胃肠，引起很多不适。 甜食最好只喝糖水。 吃太多其他甜食不仅影响食欲，而且热能过剩，变成**脂肪，容易引起产后肥胖。

4、忌吃过量味精

新的**应该避免吃太多味精，以免宝宝出现缺锌症。 12周内的婴儿，在摄取哺乳期**高蛋白食物的同时，如果食用过多味精，味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育。 谷氨酸钠与婴儿血液中的锌特异性结合，生成不被机体吸收的谷氨酸，锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。 这样，婴儿不仅味觉差、易厌食，而且可能产生智力减退、生长发育迟缓等不良影响。

5、不宜吃人参

人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中人体对中枢神经的兴奋作用会给服用者带来失眠、烦躁、心神不安等副作用。 月子期间服用人参会导致兴奋失眠，影响能量恢复。

此外，分娩过程中，内外**血管多受累，服用人参可影响受累血管自愈，导致出血不止，甚至大出血。 因此，新**在产后一周内不要服用人参。 生孩子7天后，新**的伤口治愈了。 此时，服用适量的人参有助于新**的体力恢复。 人参是热的，会引起新的**上火，也会引起宝宝食物的热度。