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一年四季人总在莫名地上火,这提醒我们平时应当注意饮食,尤其是孕妇妈妈们,哺乳期的妈妈们容易上火,若是调理不当还会“传染”给宝宝,那哺乳期上火怎么办呢?
哺乳期可以点燃食用的食物
百合
百合具有清热润肺、治咽喉肿痛、解渴等功效,除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁等物质外,还含有秋水仙碱等特殊营养成分。 用百合下锅的时候,可以和枸杞一起煮汤,用下锅营养。
绿豆
绿豆具有清凉解毒、清热解烦的功效,特别适合上火的哺乳期**,不伤阴气,又能达到下火的作用。
白菜
大白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。 具有润肠排毒、养胃利水、解热除热作用。
生菜
质地柔软,水分多,能清热、顺气、化痰。 适用于肺、胃有火的哺乳**。
哺乳期可以点燃食用的水果
葡萄
其实很多人都知道。 而且,不仅过火的效果好,最重要的是好吃。 葡萄中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素p、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等,这一切都是人体必需的。 此外,葡萄还有清热、利尿、防癌、补血的功效。
橄榄
含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素c、钙、磷、铁等17种矿物质。 橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期的**降火的效果哦。
苹果
哺乳期**最安全的水果。 苹果中含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,哺乳期**刚生完孩子,也有带宝宝的疲劳,可以多吃苹果消除疲劳。
禁忌
1、不要多吃热水果。 橘子、芒果等水果物性热水果。 桃子、石榴、荔枝等属于温热性摄入过剩的温性水果容易上火,哺乳期的**也不要多吃。
2、不要多吃凉性水果。 哈密瓜、西瓜、哈密瓜、梨、奇异果、芒果、葡萄柚等。
3、不要吃凉水果。 哺乳**吃水果的时候一定要吃常温的水果。 从冰箱里取出的水果也请在室温下放置30分钟后再吃。 否则,奶**吃得太多,凉食物吃得太多,宝宝容易腹泻。
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哺乳期可以点火喝的汤
莲子汤去心火
病症表现:分为虚实两种,虚火通常表现为微热、盗汗、心烦、口干等; 实火表现为口腔溃疡反复发作、口干、**短红、烦躁易怒等症状。
食疗:莲子30克(不去莲心),小气15克)用纱布包好),加冰糖适量,水煮,吃莲子喝汤。
猪腰汤去肾火
症状:头晕、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗:猪腰2头,枸杞子、山珍肉各15克,一起放入砂锅煮至猪腰熟,吃猪腰喝汤。
川贝梨水去肝火
症状:头痛、头晕、耳鸣、口渴、口臭、两肋胀痛。
食疗:川贝母10克捣碎成末,梨2个,去皮切成碎块,加入冰糖适量、清水适量炖饮。
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