孕妇吃燕窝的做法怀孕**试试这四种做法

孕妇吃燕窝做法的常见做法

燕窝浸炖食用方法：

1、首先根据品种不同时间用一杯纯水浸泡头发，用10克左右的纯水300毫升。 泡在燕窝里的水可以不留下来。

2、炖燕窝需要放入炖杯和整个炖杯的锅。 可以使用陶瓷锅和不锈钢锅。 将浸透洗净的燕窝切好，在炖锅里放入适量热水加盖，将整个炖锅放入锅中，倒入热水，待水达到炖锅一半高度时，用文火炖。

3、炖锅内水位：燕窝加其他材料和热水(或其他营养液)进入炖锅内水位不宜超过该炖锅的7分钟(7/10 )。 因为在炖燕窝的过程中，所有被加热的材料都会膨胀，水位会上升。 炖之前水信太高的话，容易腹泻浪费。

4、炖好后，可配冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。 燕窝每次3-5克，早晚一次或每日或次日一次。

孕妇吃燕窝做法的其他做法

牛奶燕窝粥

材料：米100克，牛奶500克，水300克，窝厂特等白燕一个。

做法：

1 .大米捡垃圾，洗干净。 巢工厂等白燕浸泡4-8小时。

2 .点燃锅，放入米和水，大火烧开，小火煮30分钟左右。

3 )米粒开始起泡后，倒入牛奶搅拌，放入窝厂等白燕中，继续小火煮20-30分钟，至米粒粘稠、奶香四溢时。

4 .吃的时候可以直接吃，也可以放糖或盐，做成不同味道的牛奶粥。

燕窝养血安胎汤

材料：白燕窝1个或3-5克、鸡1只、姜2片、石莲子、川续断各12克、菟丝子、阿胶18克、盐适量。

做法：

1 .鸡洗净，放入热水中煮5分钟，取出，放入炖锅中待用。 白燕窝浸发备用8小时。

2 .莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋，同样放入瓦煲，加水烤30分钟。 　

3 .将煎汤倒入煎汤中，加入姜片和胶，盖上杯子隔水炖2个半小时，放入白燕窝炖30分钟，用盐调味，即可趁热食用。

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冰糖雪梨燕窝

材料：燕窝10g，雪梨1个，辅料：枸杞适量，冰糖适量。

做法：

1 .燕窝浸泡纯净水4小时。 起泡去除细小的鸡毛，洗干净。

2 .将枸杞洗净，雪梨切丁，全部放入碗里，加入冰糖、纯水丢食材。

3 .盖上保鲜膜，开个小洞，往锅里加水，盖上半个碗，炖30分钟左右即可。 你可以冷藏或趁热吃。

孕妇怎么买燕窝

看：燕窝中间为丝状结构，燕角部位为片状结构； 纯粹的燕窝在渗透后或灯光下看，也不完全透明，而是半透明状。

闻：燕窝有特有的清香，但无浓烈气味。 气味特殊，有鱼腥味和油腻气味的是假货

摸：取一点燕窝用清水浸泡，软化后取丝条拉，弹性差，一拉就断的是假货； 能用手指摩擦，没有弹性地擦成糊状也是假的。 但是完全拉伸了没有弹性，如果还有弹性的话就是假的。

烧：用火烧干燕窝片，有飞溅的火星。 这是蛋白质的燃烧结果，灰是黑色的，不是网络上被误解的白灰。