孕妇甲减吃什么食物能补碘补蛋白质？

孕妇吃什么好呢

1.富含碘的食物

在甲状腺功能减退的孕妇饮食中，长期补充碘可以明显改善各种症状。 补碘除了从碘盐中摄取外，还可以从碘酱油和含碘面包、富含碘的食物中摄取，如海带、海鱼、紫菜等海产品，尤其是海鱼，每隔2-3天食用一次，充分满足自身和胎儿对碘的需求量除了海产品外，菠菜、白菜、山药、鸡蛋、含碘食盐等也可以。

推荐食谱：

海带排骨汤

材料：排骨300克，海带200克，姜30克，盐1大匙。

做法：

1 .将海带在水中浸泡15分钟，取出。

2 .放入热水中煎煮，捞出，沥干水分； 洗姜，去皮，切丝。

3 .将排骨洗净，分成小段，放入热水煎煮，去除血水，捞出，沥干水分。

4 .锅里放6杯水，放入排骨小火煮20分钟。

5 .加入海带和姜煮软，加入调味料拌匀即可。

香煎小海鱼

材料：小海鱼250克，盐、鸡精。

做法：

1 .小海鱼洗净后放少许盐腌制20分钟。

2 .在锅里放入适量食用油，中火加热。

3 .锅热后，放入小鱼的两面煎至微**，翻小鱼时小心轻放，尽量不要动。

4 .全部烤好后再撒上一点鸡肉。

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2.富含蛋白质的食物

人每天需要的蛋白质量至少20G，孕妇需要的更多。 在患甲减期间小肠粘膜更新缓慢，必须充分补充蛋白质。 甲状腺功能减退饮食的具体要求是每天摄入80-100g以上蛋白质，以优质蛋白质为主，维持人体蛋白质平衡。 但同时要限制脂肪、胆固醇的摄入，应吃高热量、易消化的食物，如蛋类、奶类、肉类、鱼肉、欧芹、杏仁果、椰枣、咸梅等。

推荐食谱：

虾仁炒蛋

材料：虾仁150克，蛋250克，韭菜80克，盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。

做法：

1 .炒虾在围栏内盛放。

2 .鸡蛋中加入调味(盐、味精、胡椒粉)。

3 .加入韭菜末、虾仁，去油，倒虾蛋，炒熟盛盘。

土豆烧牛肉

材料：新鲜土豆、牛肉、酱油、盐、生粉、清油、青椒、红椒、鸡精。

做法：

1 .牛肉片用盐、酱油、几滴清油、生粉均匀抓取。

2 .新鲜土豆切成厚片，青辣椒切成圆片。

3 .用热锅煎油快速滑牛肉片取出备用。

4 .用剩下的油把土豆泥撒上盐炒，入味，浇上少许水炖。

5 .土豆熟了放入牛肉、辣椒圈，淋上酱油翻炒，撒上鸡精即可。

小编提醒：

有贫血的人要安排富含铁的饮食，补充维生素B12。 例如，应定期摄取动物肝脏等，必要时提供富含叶酸的食物和药物。 总之，多吃高蛋白、高糖、高维生素、低脂肪食物和蔬菜水果。 不要吃生的甲状腺肿物质食物，以免甲状腺肿，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。

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孕妇饮食限制注意事项

甲减孕妇除遵循孕妇饮食原则外，还应考虑甲减的饮食注意事项。 具体可以参考以下饮食原则。

1 .均衡膳食、肉与肉搭配、粗细配比，尽量使食物品种多样化，在注重营养的同时，可预防**干燥。

2 .以高热量易消化食物为主，少吃寒战食物，增强自身发热能力，增强免疫力，预防感冒。

3 .适当补充碘，可以吃富含碘的食物，也可以吃碘强化食品。 既要满足自己的代谢需要，又要防治子孙后代克汀病。

4 .适当补充蛋白质，以优质蛋白质为主。 填补小肠粘膜更新速度变慢的缺陷。

5 .适当食用豆制品。 豆制品可以和富含碘的食物一起食用，对提高碘的利用率很有效。

6 .适量补充含铁丰富的食物，必要时可补充维生素B12、叶酸，能有效预防或纠正贫血。 　

7 .孕妇重视补钙，预防胎儿缺钙和母体骨质疏松。 但钙会干扰碘在消化道的重吸收，两者必须间隔一段时间才能进食。

8 .谨慎使用高胆固醇和肥胖的食物，如奶油、动物大脑和内脏、花生、杏仁、肥肉、甜奶酪等，预防高脂血症。

9 .禁忌白菜、油菜、卷心菜、木薯、萝卜、豌豆、艺香菜、核桃等易引起甲状腺肿的食物，研究发现这些食物中的氰化物等物质可能引起甲状腺肿大。

10 .不要吃有刺激性的食物和油炸食品。 都有可能导致甲减的恶化。