孕妇免疫力低的原因孕妈要警惕这三点

孕妇免疫力低的原因

1.孕妇荷尔蒙影响

通过让免疫力在我们体内主导对抗不良物质的机制，可以保护健康，防止异常细胞和感染源的入侵。 对于孕妈来说，怀孕会因体内激素的变化而使免疫系统急剧下降，避免母体因此而“排斥”胎儿。

医生表示，除了生活习惯不正常可能导致免疫力下降外，孕期为了适应胎儿生长，孕期妈妈的营养需求比常人大，孕期营养摄入不足，比常人更容易影响自己的免疫系统，同时也影响胎儿发育

2.气血不足

从中医角度来看，孕妈胎儿生长需要足够的气血，如果母体自身体质虚弱，孕期气血不足。 母婴双方需求不到位，再加上饮食失调、精神障碍、生活习惯失调，容易导致体内气血消耗，怀孕期间容易感染，出现不适症状。

3.情绪与压力

医生表示，从现代医学角度看，情绪焦虑、压力和紧张会影响神经系统和内分泌系统，导致消化系统失调，免疫力下降。

中医的观点也有一致的看法。 例如，情绪和压力，正是肝气不疏的表现，肝气不疏容易气血虚弱，而外表症状有面色苍白、手脚冰凉、疲劳、眼干、失眠、贫血、头晕等。 另一类是肝经郁火，可能出现的症状有口干、便秘、皮肤不适等； 另一类是脾虚，易引起腹泻、便秘、胀气、恶心、呕吐、倦怠等症状，这些症状也是孕期可能出现的现象。

免疫力是什么

免疫力是一个模糊的概念，听起来是一个常见的名词，但从医学理论上讲，人体免疫系统的首要任务是抵抗病毒的入侵。

免疫系统具有识别、记忆、对抗和消灭导致疾病的异常细胞和感染源的功能。 如果免疫力能发挥正常的效果，身体就可以避免疾病的威胁。 也就是说，免疫力低的话，容易生病，容易感染。 相反，免疫力太强也不是好事。 即使免疫力过高，也会发生很多过敏等异常现象。 因此，如何使稳定的免疫系统正常运转，维持健康状态，是孕妈妈最重要的学习。

孕妇免疫力低下的征兆

医生提醒，无论是孕妈妈还是普通人，都可以根据易感冒、过敏体质的人易复发过敏性疾病、易感染霉菌、皮肤不适等症状，判断自己的免疫力是否健全。

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孕妇如何提高免疫力

1.保持愉快的心情

研究表明，多微笑能显著增加干扰素，刺激免疫功能，使免疫细胞更加活跃。 针对孕期不适症状，医生建议孕妈妈可藉由听轻快柔和的音乐，转移注意力，思考各种快乐的事情，以乐观的态度看待生活，放松心情，做适当的叙述压力。

2.规律的生活作息

睡眠不足会导致免疫系统功能下降，在免疫力下降的原因中，优质睡眠是最容易被忽视的项目。 耶鲁大学的研究表明，每晚熟睡(睡眠中段最深时间)少于2小时的人，患癌症和免疫系统疾病的可能性比熟睡时间超过4小时的人高30%。

自己好好睡眠是**免疫力功能不下降的关键。 医生提醒孕妈妈，不一定睡8个小时就足够了，但早晨醒来，放松一下才算合格。

3.保持健康的肠胃

良好地维持排便习惯也是避免免疫力下降的关键。 特别是对怀孕妈妈来说，便秘是怀孕期间最困扰的问题，医生说多摄取膳食纤维、蔬果、水等是降低便秘的好方法。 另外，三餐的营养均衡也是重点之一。 少吃辛辣食物、凉菜、薏米等食材、浓茶、咖啡等，选择合适的药膳中药也有保持健康胃肠的效果。