孕妇胃不消化时 少不了促进消化的食物

孕妇胃无法消化

一般来说，胃消化功能不好的怀孕**，吃一点就饱了，多一点就胃胀，特别是晚上吃多了，胃会积食，影响入睡。 硬的、纤维类的东西很难消化。 因此，建议少吃饭。 如果吃饭的时间还没到，可以补充食物，但不能太多。 请记住这不是吃饭。 吃饭请正常吃。 食物以软的、软的为主，比较坚韧清淡的，最难消化，所以不要吃得太多。 汤最好在饭前喝。 饭后喝也会增加消化困难。 入睡前2、3小时最好不要吃东西。 否则很容易影响入睡，所以如果你觉得饿了，请多喝水。

孕妇不消化的话多按摩

腹部按摩促进消化吸收功能，坚持每天早一次慢一次。

方法：仰卧，五指全部并拢，先右手以脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针绕脐眼腹部旋转按摩100圈同样，为了让肚皮变红变热，最好用左手向相反方向按摩腹部一百次。 早上起床按摩腹部前，最好先喝一杯热水，按摩腹部再增加百转。 按摩腹部能促进胃肠的消化吸收，坚持久了一定会有好的效果。

促进孕妇消化的食物

饮料类

　　1.酸奶

酸奶除了含有牛奶的全部营养成分外，还含有丰富的乳酸，其突出特点是能把乳中的乳糖分解成乳酸。 对于胃肠乳酸酶不足的人，或者喝牛奶容易腹泻的人，可以喝酸奶。 乳酸能抑制体内霉菌生长，预防因使用抗生素导致菌群失调。 乳酸有防癌作用，防止腐败菌分解蛋白质产生毒物堆积，酸奶有轻微腹泻作用，能防止便秘。

　　2.蜂蜜水

喝蜜水调理胃肠的方法特别适合冬天。 早上空腹喝蜂蜜水【请记住用热水喝是最好的。 不易破坏蜂蜜的成分，有助于胃肠的吸收。 )有利于脾胃健康，通过**改善胃肠内部环境。 同样，用这个方法晚上睡觉前喝。

　3.醋

在一汤匙纯苹果醋中加水，吃饭时啜饮，有助于消化。 早上起床的时候也可以喝一杯水。 还有治疗和血清作用。

　　4.米汤

米汤和大麦粥对胀气、排气、烧心等缺点有效。 在5份水中加入1份米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。 盖上盖子再慢慢炖50分钟。 过滤、冷却后，一天喝几次。

　5.橘皮泡水

桔皮的促消化作用主要是其所含挥发油对消化道有刺激作用，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

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蔬菜类

　1.萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。 萝卜最好，红皮白心者次之。 最好是生吃，但胃病的人可以做成萝卜汤喝。 但是请注意不要把胡萝卜和萝卜一起吃。

　2.西红柿

含有丰富的苹果酸、**酸、甲酸等有机酸，保护维生素c，避免在加工烹饪中被破坏，提高维生素的利用率。 西红柿中还含有有助于消化、利尿的特殊成分——西红柿。 有助于胃液消化脂肪，最好做成西红柿粥。

　3.白菜

白菜中含有大量粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，防止**干燥。

　4.马铃薯

土豆中含有丰富的维生素c、钾、钙均衡的矿物质，另外还有淀粉，即使加热，维生素c也不易被破坏，容易摄取。

　　5.南瓜

南瓜在健胃整肠南瓜中有丰富的维生素c和胡萝卜素，即维生素a，对其果实、花、种子、叶有药效，淀粉多，煮菜也含有丰富的维生素

C . 要充分发挥药效，蒸的方法是理想的。 胃隐隐作痛时，可以做南瓜浓汤，有助于消化。 南瓜花可以煮汤，有清热止泻的功效。

　6.高丽菜

高丽菜中含有维生素c和k，促进胃和十二指肠粘膜再生，治疗溃疡。 生的和加热的都很好吃，所以平时经常吃，可以调整体质。 但是，煮和炒的话会损害维生素

C所以，治疗溃疡，最好生吃或者稍微加热再吃。 将高丽菜放入榨汁机中搅拌成汁，稍加加热，饭前饮用，持续饮用约10天即可见效。

水果类

1.番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类。 一种叫番木瓜酶类，另一种叫番木瓜酶，把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

　　2.苹果

苹果既能止泻，也能通便。 其中所含单宁、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶能吸收毒素。 单纯轻微腹泻，只吃苹果可以止泻。 苹果中含有的纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，因此也有通便作用。

　3.无花果

无花果可以治疗溃疡和强健疲惫的胃肠。 将干燥的无花果切碎煮开，加入蜂蜜和少许水就可以喝了。 要保存无花果，可以先干燥，用火煮后磨成粉。 使用时，只需加入热水或水泡即可。

　　4.猕猴桃

猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酶，能迅速清除体内堆积的有害代谢产物。

　5.山楂

山楂含有山楂酸等多种有机酸，还含有脂肪酶，入胃能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇**。

　6.葡萄柚

葡萄柚的酸性物质能帮助消化液增加，促进消化功能，营养也容易被吸收。

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我推荐食谱

　1.木瓜鲩鱼尾汤

　材料：木瓜1个，鲥鱼尾100克。

　制法：剥掉木瓜皮，将鲥鱼尾用油煎片刻，放入木瓜和生姜薄片，加入适量清水，共煮1小时左右。

　功效：木瓜饼有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等有疗效。 木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化吸收。 木瓜蛋白酶能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲥鱼、甜丝丝、温暖。 功能是暖胃，中消化，消化，停滞。

　　2.淮山蜂蜜煎

　　材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　制法：淮山，用鸡内金水煎取汁，加入蜂蜜，搅拌。 每天一次，分两次温服。

　　功效：淮山能健脾补肺、固肾益精。 用于消化不良、小儿厌食症。 淮山中含有的消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，有增进食欲的作用。 蜂蜜能补中益气，润肠通便，促进创面收敛、营养、治愈合作。

　3.山药鸡肉粥

　　材料：鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。

制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。 鸡胸肉切碎，加入少许调味料混合备用。 将大米洗净，加入适量清水煮开，熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻、芹菜，调味即可。

　功效：山药有益气养阴、补脾肾之功效，鸡**有益气、补精之功效。 该粥品适合夏季食欲减退、脾胃功能不佳者。