孕妇冬季注意事项孕妇冬季必备10点

冬天要注意适当的保温

寒冷不仅会给孕妇带来不舒服的感觉，还会给整个身体系统带来不良影响。 寒风刺骨的日子最好减少外出。 外出时要多穿衣服，不要在寒冷的刺激下脑血管收缩。 寒冷时血液无法供给大脑，体内酚类物质分泌增多的情况很多。 这种物质的增加通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿生长发育，造成胎儿畸形的可能性，引起胎儿先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿的出生。 暖和也要适度，有暖气和空调的房间里，请减少衣服，注意防止过热。

冬天要注意房间的通风

冬天，许多家庭都密闭门窗，防止冷空气进入。 这样可以提高室内温度，但经常影响室内空气，尤其是用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口比较集中的房间，空气很难新鲜。

在这种情况下，经常注意通风，防止空气污染对优生来说是非常重要的。 胎儿对空气敏感，孕妇吸入太多污浊的空气会影响胎儿健康，必须引起足够的重视。 冬季孕妇应及时穿好衣服，保持居室空气流通，注意适当的体育活动，提高机体抗寒抗病能力。

冬天要注意科学营养

目前冬季蔬菜比较充足，但在一些偏僻的农村，孕妇吃的蔬菜水果相对减少，部分营养减少，应注意适当搭配。 孕妇应加强营养，饮食多样化，不得偏食。 特别注意吃绿叶蔬菜、水果，补充胎儿必需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题生病。

孕妇要注意防止感冒

冬季是各种病毒感染性疾病的流行和高发季节，由于孕妇身体特殊，抗病能力低下，具有一定的敏感性。 一般来说，孕妇冬季病毒感染次数越多，症状越严重，病程越长，对胎儿的不良影响也越大，发生畸胎的可能性也越高。 另外孕妇感冒往往与常人不同，服药时要特别注意，尽量不用药，不得已服用时要在医生指导下服用，不要滥用。

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孕妇冬天必须禁用电热毯

使用电热毯时，由于人体与电热毯之间存在电容，即使绝缘电阻完全合格的电热毯也会产生感应电压作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压达到40-70伏，流过15微安的电流。 这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。

1984年美国生物学家对1700名用电热毯流产的孕妇进行了调查，其中75%的孕妇在冬天的三个月里流产了。 这个季节电热毯使用最频繁，孕妇的流产率也出奇地高。

孕妇不能洗热水澡

怀孕前三个月内，孕妇应洗个热水澡，避免对胎儿造成伤害。 大量临床资料表明，高温环境容易引起胎儿无大脑或脑神经缺陷。 洗个热水澡，如果不注意生殖保健，或者有生殖系统疾病，也可能引起宫腔感染。

即使是怀孕期间和后期，洗热水澡也是不好的。 普通的合适温度的淋浴就足够了。 我们知道，孕妇的血液循环不同于常人，如果经历了冰冷和热水的过度刺激，心脑负荷的调整往往与常人不同，血液循环障碍容易引起休克、头晕、虚脱，有不应出现的危险。

孕妇冬天要锻炼身体

准妈妈锻炼身体是极其必要的，不仅能增强体质，减少疾病的发生，而且能积蓄力量，有利于顺利生育。 怀孕期间锻炼身体，必须注意运动量。 轻松的运动比较好。 避免剧烈活动，避免疲劳。 整个冬天，准妈妈都要坚持锻炼。 不能因为冷了就中断。 但冬天室外寒冷，容易感冒，路滑，容易跌倒，所以孕妇体操在冬天是很适合准妈妈的运动。

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孕妇冬天要充分晒太阳

冬天太阳出来的时间很少，孕妇应该珍惜。 孕期对准**钙的需求量大于常人，保障胎儿骨髓形成的正常成分。 钙不能在体内吸收和利用维生素d，但维生素d需要在阳光紫外线参与下从体内合成。

孕妇沐浴适度有利于钙的吸收和利用，应坚持晴天在室外晒太阳，大风天在室内有阳光的地方晒太阳，每天至少晒半个小时。 住在“朝北之家”的孕妇平时很少接触阳光，需要在室外晒太阳。

冬天要让孕妇心情好

孕妇良好稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。 科学研究表明，孕妇保持乐观情绪，怀孕胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。 但孕妇紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲伤、抑郁时，母体激素和其他有害化学物质浓度会急剧增加，通过胎盘影响胎儿发育。

国外医学专家对500例发育异常胎儿**的调查显示，74%的人在怀孕期间经常生气或生气。 尤其是孕早期经常生气、紧张情绪持续过度或反复出现，可导致胎儿唇裂、腭裂及其他脏器发育畸形，严重者可导致流产、难产、死胎。

冬天要少去公共场所

医生表示，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力下降，容易感染病毒性传染病，怀孕初期感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎、流感病毒等，会影响胎儿发育，造成胎儿奇因此，孕妇们尽量不要去商店、电影院等公共场所，以免患上流感等疾病。 患病时，应在医生指导下合理用药，不得擅自用药，以免危及胎儿。