秋葵可以孕妇吃吗？ 孕妇吃秋葵好处很多 但需要适量

秋葵孕妇能吃吗

一般来说，孕妇可以吃秋葵，但要注意食用量。

秋葵含有丰富的维生素，所以孕妇要注意合理的饮食和丰富的营养，不要挑食。 但是，秋葵是寒性的，脾胃虚寒，容易腹泻、软便的孕妇，最好不要多吃。 特别是胃肠功能不佳的孕妇，过量饮食可能会导致腹泻。

(tips)当然，秋葵含有大量粘液蛋白和表层绒毛，是过敏原，所以过敏体质的孕妇不适合吃秋葵。

孕妇适量食用秋葵的好处

秋葵是营养良好的蔬菜，孕妇要注意科学饮食，适量吃秋葵比较好。

1、健胃促消化

随着孕妇肚子的增大，**。 胃肠容易不适，舌苔发白，食欲下降，这可能是消化不良的表现。 那个时候，我建议吃秋葵。 秋葵鲜嫩果实中含有粘性液体物质和**贝特聚糖、半乳甘露聚糖、鼠李糖、蛋白质等，孕妇多吃多消化，增强体力，护肝，养胃养肠。

2、良好补钙效果

胎儿成骨所需的钙完全来源于母体，孕期应注意补钙。 秋葵钙丰富，草酸含量低，钙吸收利用率高，比牛奶好，是孕妇和发育中儿童的良好钙源。

3、预防贫血

孕期铁的需要量是生育期的1.5倍，而秋葵含有铁、钙、糖类等多种营养成分，有预防贫血的功效。

4、孕期护肤养颜

妊娠期会分泌大量的激素和孕酮等激素。 其中，由于激素会增强黑素细胞的活动力，所以一部分孕妇容易发生黑素沉积，导致妊娠期皮肤变差。 秋葵果胶、多糖、SOD具有保护皮肤、增强皮肤弹性、延缓衰老、消除皮肤色斑的作用。

孕妇不能吃腐烂变质的秋葵

秋葵本身无毒，但秋葵是一种高营养植物，含有大量的蛋白质和糖分，且成熟期为炎热的夏秋，因此秋葵容易腐烂变质。 松脆的秋葵有轻微外伤会立即氧化变黑，变质的秋葵含有胺类物质，对该秋葵有一定的毒性。

普通人不能吃变质的秋葵。 吃了容易腹泻和更严重的状况。 特别是孕妇不能吃变质的秋葵。 影响胎儿就不好了。

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如何分辨秋葵是否变质呢

1、捏软硬：用手轻轻捏捏，感觉不发硬，有点韧度为好。

秋葵不像黄瓜，越硬越新鲜。 相反，越硬的秋葵越老，里面的种子已经硬得封口，说明肉里的纤维过多，独特的香气和柔软的质感完全消失了。

2、查表面：饱满鲜艳，脊上有毛的。

新鲜的东西总是很充实。 秋葵也一样，表面应平整无皱纹，无斑点或划痕。 看看是不是匀称鲜艳的色彩。 常见的是绿色秋葵。 最好是自然新鲜的绿色。 沾有点软的**更软。 是我们的优先事项。 表面皱了或褪色了，就不新鲜了。

颜色暗头发干的很老了。 秋葵表面长有细毛，它也是鲜嫩的一个标志。 如果每个山脊上都长了毛，那就表示没有受到任何压迫。

3、闻：清香。

新鲜的秋葵有自然的清香，就像下雨时闻到青草的香味一样。 旧的不新鲜的秋葵缺乏香味。

4、划：手划即破。

这个方法对水果和水果来说很清爽。 轻轻拉指甲，破了有汁的才是最新鲜的。

秋葵怎么保存才不易变质

秋葵的成熟期很热，呼吸作用快，所以秋葵最好当天购买当天吃。 如果吃不完的东西，放在干燥的纸盒里，放在温度7~10的冰箱里低温保存，可以保持10天左右的新鲜。