孕妇能吃火龙果吗？ 有什么效果吗

孕妇能吃火龙果吗

答案是肯定的。 孕妇可以吃火龙果。 但是，要控制量，最好1-2天一个。 另外，最好现在就买着吃，选择新鲜熟透的火龙果。

火龙果又名红龙果，营养丰富，功能独特，是一种常见植物中含有丰富的植物白蛋白和花色苷、维生素和水溶性膳食纤维的水果。

火龙果植物性白蛋白有保护胃壁和解毒的功效，花色苷有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。

火龙果低能量、高纤维，有减肥、降低胆固醇的作用，还含有丰富的维生素c，铁含量非常高，对健康非常有益。

孕妇吃火龙果的效果

1.润肠通便

多吃火龙果能排出体内堆积的毒素和垃圾，有润肠通便的作用，也有助于减轻便秘的痛苦。

2.预防贫血

多吃火龙果有利于提高体内铁的需求，预防贫血。

3.美白养颜

怀孕期间很多孕妇体内激素的变化会导致皮肤暗沉、色素堆积，这时火龙果中的维生素c就有了帮助，可以改善皮肤问题，美化皮肤，更加白皙健康。

4.降血压

如果是高血压孕妇，这个时候吃火龙果是最好的水果。 因为火龙果是一种低能量的水果，能降低体内胆固醇，起到一定的减肥效果，也有利于降血压。

5.预防心脏病和脑中风

火龙果中含有的花青素，是有效防止血管硬化的抗氧化剂，有助于防止心脏病发作和凝块形成导致的中风，调整体内各种功能。

6.解毒养胃

火龙果含有植物性白蛋白，这种白蛋白具有解毒体内重金属的功效，孕妇吃火龙果可以中和体内的重金属毒素。

此外，火龙果中的植物性白蛋白还有保护人体胃壁的作用。 所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

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孕妇吃火龙果应注意的问题

1 .选择火龙果时尽量不吃红心火龙果。 因为红心火龙果糖分高，孕妇容易得妊娠期糖尿病。 只是，糖尿病患者的孕妇必须多吃火龙果。 多吃火龙果容易导致血糖升高，影响健康发育。

2 .火龙果是热带水果。 你最好现在买着吃。 保存时，请放在阴凉处而不是冰箱里，以免冻伤立即变质。

3 .过敏体质孕妇应谨慎食用火龙果。

4 .推荐孕妇吃火龙果食谱：

火龙果西米捞

材料(火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白糖适量。

做法:

1 .在牛奶中加入白糖煮沸，牛奶冷却后，加入沥干的熟黄油充分搅拌。

2 )将火龙果切成两半，挖出果肉，芒果去皮切丁。 用勺子舀到龙果皮里就行了。

3 )将火龙果和芒果果肉放入西米机中搅拌均匀，放入火龙果壶中即可。

功效)预防便秘、促进眼睛健康、预防贫血。

凉拌山药火龙果

材料:山药100克，蒜头4粒，火龙果100克，青椒2个。

做法:

1 .山药洗净、去皮、醋浸擦爽滑，切丝后放入沸水中煎煮后沥干备用。

2 )火龙果去皮，用一半盐水洗净切段； 蒜头用压泥器压泥； 青椒斜着切准备。

3 .将芝麻、糖、盐搅拌一半，加入山药丝、火龙果、青椒丝、蒜泥搅拌，放入冰箱腌制10分钟。 提示：油炸时间不能太长。 油温也不能太高。

(功效)贴合口腔，能托住胃，帮助消化，美白皮肤，防止黑斑。