哺乳期不能吃的9种食物别忘了

哺乳期不能吃什么

宝宝出生后，很多**们以为过了孕期就可以开始吃自己喜欢的东西了，这是非常错误的做法。 哺乳期的**们如果不注意饮食，仍然会影响宝宝和自己的健康，必须要重视。

哺乳期的**，为了宝宝的健康，虽然也有好吃的东西，但必须忍耐。 哺乳期不能吃什么？ 以下食物请不要吃哦。

1.辛辣食品和**

请避免洋葱、大蒜和其他辛辣食品。 会引起婴儿腹泻和胀气。

原因(这些食物被**的消化系统吸收后，奶的味道和酸度会改变。

2.高脂、油炸的食物

油炸食品很有吸引力，但对哺乳期的**来说非常不合适。

原因(这个时期的**们消化能力还没有完全恢复，但是这个油炸食物的脂肪补充量很大，很难消化。 另外，由于油炸过程中会大量流失营养素，所以油炸不仅不能给**们补充营养，反而会危害健康。

3.腌制的咸菜、咸鱼

一到正月，家家户户就开始腌制咸菜和鱼。 这些东西很好吃，但宝妈们要么不吃，要么最好不吃。

原因)这些咸本身就不健康，其中含有一种叫亚硝酸盐的致癌物质。 另外，此时的**们不能摄取过多的盐分。 因为盐过多会加重肾脏的负担，不利于宝宝和**们的健康。

4.巧克力

*多吃巧克力会影响食欲，导致身体发胖。

原因)巧克力中的可可碱会渗透母乳，积聚在婴儿身上。 可可碱会伤害神经系统和心脏，使肌肉松弛，增加排尿量，引起宝宝消化不良和睡眠不稳定。

5.人参、韭菜等食物

原因:哺乳期的**们需要给宝宝分泌大量的牛奶，而人参、韭菜等食物会抑制母乳的分泌。 在此期间应该不吃这些食物，以免母乳供应不足。

前段时间**他们如果奶水不够，可以吃鲫鱼鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等催奶食物**。

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6.剩饭、剩菜

哺乳期的**们最好不要吃夜宵。

原因(中医上讲，吃剩饭剩饭，**们会被炎热和寒冷所困扰。 因为隔夜的饭是生的凉食物。 而剩饭、剩饭会伤脾胃，影响**们的消化功能，严重者可引起腹泻。

7.吃过量味精

*哺乳期最好不要吃味精。 千万不要贪婪地吃味精。

原因)食用味精严重影响宝宝的发育，尤其对12周以下的宝宝，会导致宝宝智力减退、生长迟缓等不良后果。

8.药品和酒精

原因)药品和酒精进入血液后，可以通过乳汁进入婴儿体内。 因此，应注意药品禁忌症，避免饮酒。

9.不能吃的水果

(1)凉性水果

夏天的水果大部分是凉性水果，如哈密瓜、西瓜、哈密瓜、梨、奇异果、芒果、葡萄柚等。

原因(哺乳**吃太多西瓜等凉水果容易导致宝宝腹泻。

橙子、葡萄柚、橙子等水果富含维生素c，但这些水果有刺激性。

原因)可能引起婴儿呕吐、腹泻、皮疹、鼻涕等症状。

(2)冰镇水果

特别是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里冷却后取出来，这在哺乳期的**里是不可缺少的。

原因(这类水果吃多了，不仅容易**腹泻，还容易导致宝宝腹泻。 最好的方法是把从冰箱里取出的水果在室温下降低30分钟再吃。