孕妇可以吃猕猴桃吗？ 注意事项需要记住

孕妇可以吃猕猴桃吗

确实，孕妇可以吃猕猴桃。

一天吃1~2是最合适的量，但不能空腹吃。 饭前饭后1~3小时吃比较合适。 含有很多帮助消化的蛋白酶。 此外，食用猕猴桃后应饮用牛奶或其他乳制品，避免引起腹胀和腹泻。

猕猴桃含有丰富的维生素c，可以满足每人每天所需维生素c含量的两倍以上。

猕猴桃含有可溶性膳食纤维，具有抗氧化作用，还富含膳食纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是营养价值非常丰富的水果之一。

孕妇吃猕猴桃有补血止血作用，可预防出血性疾病；

可以护肤祛除妊娠斑；

增强免疫力； 有润大便的作用；

猕猴桃富含叶酸，是宝宝生长发育不可缺少的营养素；

还含有猕猴桃碱，有助于胃癌、食管癌、风湿病、黄疸的防治。

怀孕* *每天吃1~2个猕猴桃，可以满足膳食纤维和维生素c的需求，稳定情绪，提高睡眠质量，所以孕妇吃猕猴桃可以说对自己和宝宝都有好处。

孕妇也可以吃猕猴桃干哦。 营养价值和猕猴桃一样。

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孕妇吃猕猴桃应注意的问题

1 .猕猴桃耐寒，脾胃功能差的孕妇要谨慎食用，腹泻、尿频多的人不要吃。

2 .吃了猕猴桃后，不要马上喝牛奶或其他奶制品。 请不要引起腹胀、腹泻。

3 .先兆流产现象怀孕妈妈千万不要吃猕猴桃。

4 .猕猴桃一定要熟才能吃。 不成熟的猕猴桃果实酸涩，让人感到刺痛，其中含有少量蛋白酶，会分解**和口腔粘膜的蛋白质，引起不适感。

猕猴桃成熟后，用指腹轻轻按压猕猴桃两端的左倾。 假设不牢固，按压的地方有微妙的变形，也不柔软，是最佳的吃法。 把它切下来用勺子挖着吃，正好酸甜可口。

5 .猕猴桃最好在季节吃。 秋天是猕猴桃大量上市的季节，孕妇在这个时期每天可以吃1~2个。

6 .有搅拌机的话可以搅拌后再吃。 猕猴桃苹果，一起搅拌的水果泥最有营养。 两种水果的营养成分是互补的，不甜的话可以放糖。