孕妇可以吃香蕉吗？ 你不应该吃很多

孕妇可以吃香蕉吗

孕妇可以吃香蕉，但香蕉是寒冷的水果，孕妇不要吃得太多。 特别是怀孕初期请不要吃。 中后期吃香蕉比较好。 你最好一天只吃一个。 另外，请记住，香蕉不饿，饭后一小时给孕妇吃最好的东西。

孕妇适量吃香蕉的好处

1.促进胎儿正常发育

香蕉含有丰富的叶酸，而体内叶酸、叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免发生无脑儿脊柱裂严重畸形的重要物质。

2.降血压，防中风

香蕉是钾的绝佳来源，具有降血压、保护心脏和血管内皮的作用。

香蕉中的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎为零。 另外，高浓度的钾离子有抑制钠离子引起的血压上升和血管损伤的作用，因此有预防高血压和心脏病的效果。

3.减轻疼痛

孕妇吃香蕉会促进大脑产生5 -羟色胺，减轻疼痛，使心情变好。

4.预防胃溃疡

孕妇吃香蕉可以预防胃溃疡，香蕉含有降低胃酸、缓解胃黏膜刺激、促进胃黏膜细胞生长的抗溃疡化合物，因此对胃溃疡有一定的保护和治疗作用。

5.缓解抑郁症

香蕉被称为“快乐水果”，能缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“令人高兴的激素”，能减轻心理压力，缓解紧张，提高注意力，消除抑郁，开心。

6.镇静心神

孕妇睡觉前吃香蕉，还有平静心情、放心神的作用。

7.润肠通便

香蕉含有大量钾离子和其他微量元素，能清孕妇肠，方便排便，缓解孕妇肠干燥便秘、**干结、痔疮便血现象。

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孕妇多吃香蕉会怎么样？

1.宝宝肾虚

香蕉是寒性水果，孕妇吃香蕉过多对宝宝的肾脏不好。 宝宝可能会肾虚，手脚冰凉。

2.腹泻

如果孕妇大量吃香蕉，孕妇会腹泻。 怀孕期间腹泻容易流产，怀孕末期腹泻容易早产。

3.妊娠期糖尿病

孕妇多吃香蕉容易因糖分摄取过多而患上妊娠期糖尿病。

4.抑制心血管系统

香蕉中镁含量高，多餐会大大增加血镁含量，对人的心血管系统产生抑制作用，引起明显的感觉麻木、肌肉**、嗜睡乏力。

孕妇吃香蕉的注意事项

1.不能空腹吃香蕉，饭后一个小时吃

香蕉含有丰富的糖和纤维质，有帮助消化、通便的效果。

早上空腹没有可以消化的食物时，吃香蕉会加速胃肠活动，促进血液循环，加重心脏负荷，容易引起心肌梗塞。

一般来说，在饭后或非饥饿状态时吃香蕉比较安全。

2.吃当季香蕉

吃香蕉的时候，最好吃应季的东西，以免吃注入了**激素的香蕉。 对胎儿不利。

3.体质虚寒不能吃

香蕉是性寒的食物，所以身体很冷。 有胃寒、腹泻、易醉、肾炎等现象的孕妇不宜食用。

怀孕期间脚肿的孕妇不适合吃生香蕉，但可以吃煮过的。