如果孕妇手脚冰凉 有四种方法可以救你

孕妇手脚冰凉情况下的饮食治疗

补铁

铁元素对孕妇非常重要，除了平常正常的摄取各种元素之外，还应每日多摄取约40毫克的铁元素，可以保证孕妇血液充足，血液循环不受影响。 改善孕妇手脚冰凉。

孕妇补铁除食用含有铁质的奶粉或是在医生的指导下服用补铁的药物外，还可以多吃含铁食物，健康安全。

富含铁元素的食物:

肉类:动物肝、动物血液、瘦肉精、羊肉、牛肉、鱼、蛋、蛸等。

素类(芹菜、油菜、油菜花、萝卜、胡萝卜、海带、紫菜、**耳、蘑菇、豆类等。

水果类(红枣、枸杞、苹果、**、葡萄等。

饮品类:牛奶、牛奶、羊奶、豆浆。

注意)补血期间不要喝浓茶和咖啡。 以免影响铁的吸收。

补硒

许多孕妇忽视硒的重要性，导致孕妇手脚冰凉，增加心血管病患病可能性等不利后果。 同样补硒需通过食物摄取和药物服用，补硒药物需在医生指导下服用。

富含硒的食物:

肉类(蛋、鸭蛋、鹅蛋、虾、猪肉、金枪鱼、沙丁鱼、海参、牡蛎等贝类。

素类(小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻、花生、南瓜、白菜、洋葱等。

注意:缺硒不能盲目补硒，人体每天只需要50 u250 微克，若是摄取过量的硒反倒引起中毒。

(**提示)孕妇膳食原则是膳食均衡，各类食物应少吃少吃。 因此，补充铁质时适当搭配食用这些食物，可以使孕妇的营养健康最大化。

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孕妇手脚冰凉，怎么保暖

孕妇手脚冰凉一般以晚上睡觉最严重，孕妇睡觉前用热水泡脚，这样全身就胡温了，这个时候睡穿戴较厚的棉袜和手套就可以了。 平时孕妇要多做注意衣物的添加，使用热水袋保暖。

休息时可以采用以下的小方法)准备米酒，加入姜或葱煮，煮开后，先将手脚沾在米酒水里，用蒸汽加热。 待米酒水的温度降至42左右后，将手脚浸入米酒水中。 该方法既可保温，又能促进四肢末梢血液循环。

孕妇手脚冰凉怎么办按摩

孕妇手脚冰凉时，可以通过按摩穴位来缓解。 如按摩阳池穴、涌泉穴、足三里穴，阳池穴位于腕背横纹中指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。 涌泉穴在脚心，足三里穴在小腿外侧，向下在膝盖眼和3英寸**。每次一百次，在睡觉前按摩效果最好。

加热手脚、睡觉休息时，在腿上放枕头、垫腿，可以促进手脚的血液循环。

孕妇手脚冰凉怎么办

孕妇可以在医生的指导下服用中药来调理手脚冰凉的症状。

可以选择的中药有生姜、人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。 正确服用这些药材有助于调理气血，促进血液循环，改善孕妇手脚冰凉。

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