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宝宝吃什么好呢
百合粥
材料碗圆糯米、1个鲜百合、112克调料冰糖、8杯水。
做法:
1 .将圆圆的糯米洗净,加入8杯水浸泡20分钟,移火煮开,小火煮10分钟,加入冰糖调味。
2 .剥掉每一片新鲜百合,刮去边缘褐色部分后洗净,放入粥内煮,待百合变软后,即可取出食用。
功效)清热润肺,降火止咳。
山药二米粥
材料:大米30g、小米30g、南瓜50g、山药50g、枸杞适量。
做法:
1 .淘米、小米。 南瓜、山药去皮后切成块。 在锅里放入水烧开,放入米和小米后烧开。
2 .用小火炖20分钟直到粘稠。 加入南瓜和山药,用小火继续炖到10分钟。 加入枸杞,关火盖上盖子,用余温炖一会儿即可。
功效:清热干燥,开胃肠,润肺。
南瓜蒸蛋
材料:南瓜2个、鸡蛋2个、大虾2个、香葱2根、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、香油1茶匙。
做法:
1 .准备好南瓜,把外皮洗干净,然后切下南瓜盖,挖出葫芦备用。
2 .将鸡蛋打散,用纯水或热水1比1打碎,放入盐中充分搅拌。
3 .南瓜先下锅蒸10分钟,蛋液过筛子倒入南瓜杯。
4 .放入锅中小火蒸8分钟后,放入大虾,再蒸7分钟。 用锅装饰葱末,蒸鱼豉油和香油即可。
功效)补水清热、润肺、益气、排痰、排脓。
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大骨冬瓜汤
材料:猪腿骨、冬瓜、小葱、姜、盐、料酒。
做法:
1 .脚骨请卖家切碎,洗净控干,冬瓜去皮切块,小葱打个结,生姜切片。 把骨头放在锅里大火煮,吐出血水后取出洗干净。
2 .砂锅一次性倒入足量清水,放入筒骨、姜片、小葱、料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时。
3 .放入冬瓜块,继续炖20分钟左右,直到冬瓜变软腐烂透明。 加入适量的盐,再煮两分钟就可以了。 喝的时候撒上葱就行了。
功效)补水,消除燥热。
菜汤
材料:排骨500克,水果玉米2根,西红柿2个,盐、鸡精、番茄酱、胡椒粉、芝麻油、葱姜、小茴香。
做法:
1 .用排骨清洗热水,去除血水。 玉米片,西红柿片。
2 .锅炒热油,放入姜末,排骨炒数次,放番茄酱翻炒。 加入葱和茴香粒,加入适量温水。
3 .大火烧开后,转小火,煮1小时,放入玉米和西红柿,煮30分钟,加入剩余调味料出锅。
功效(补充水分、补充维生素。
五颜六色的蜜珠果
材料:苹果1个、梨1个、菠萝半个、杨梅10粒、荸荠36L0粒、**1个、白糖适量。
做法:
1 .苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用球勺制球,荸荠洗净去皮,杨梅洗净备用。
2 .将砂糖放入50毫升清水中,放入锅中加热融化。 冷却后加入**汁,将五个水果按宝宝喜欢的图案排列,食用时将糖汁倒入水果上即可。
功效(补水清热、生津止渴、胃消食。
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