孕妇催乳有哪些7种催乳食谱是安全有营养的

草有清热通乳的功能。 该汤每日分三次服用，连续服用三天，适用于产后缺奶。

虾馄饨汤：

原料：鲜虾仁50克、猪肉馅50克、胡萝卜15克、葱末20克、姜末10克、馄饨皮8-10片、香菜少许、高汤、精盐、胡椒、芝麻油适量。

做法：先将虾仁、肉末、胡萝卜、葱、姜一起切碎，加入调味料拌匀； 将制成的馅料分成8-10份，包裹在馄饨皮中，在沸水中加热； 在锅里放入高汤煮开，放入热馄饨，加入香菜、葱花、胡椒、芝麻油等调味料。

营养功效：

虾仁温味咸，富含蛋白质、脂肪和各种维生素，有助于产后血虚、乳汁不足。

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鲫鱼鲜汤：

原料：鲜鲫鱼500克，草6克，精盐少许。

做法：先将新鲜鲫鱼去鳞、去内脏，在上面草草泡汤，每天吃鱼喝汤两次，连续喝3-5天。

营养功效：

鲫鱼具有补中补虚、渗湿利水、温中顺气、消肿、利水、通乳之功效； 即使通过草也能通过下乳，与鲫鱼的相容性很好，但鲫鱼汤最好是清淡的。

孕妇催乳怎么办

)1)饮食治疗

在上述措施之外，再加上催乳饮食，效果会更明显。 猪脚、花生等食物对乳汁的分泌有很好的促进作用。

)2)营养补充

乳汁中的各种营养素来源于**的体内，**长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。 请担任主厨的职位，为夫人选择牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等营养价值高的食物。 同时，多准备一点热水，对太太乳汁的分泌有催化作用。

)3)避免服药

哺乳期，要提醒太太不要随便吃药。 有抗甲状腺药、山楂等影响乳汁分泌的药物和食物。 如果你太太病了，你最好在医嘱下吃药。

(4)保持良好的心情

产后的**由于生理因素和环境因素，心情波动大，心情经常低迷，制约母乳分泌。 医学实验表明，**情绪低落时，乳汁分泌急剧减少。 因此，有义务为夫人创造良好的生活环境，随时注意心理健康。

)5)加强婴儿吸吮

实验证明，宝宝吃奶时，**血液中的催乳素会成倍增加。 因为宝宝吸入**会促进**脑垂体分泌催乳素，增加乳汁的分泌。