孕妇可以吃皮蛋瘦肉粥吗？ 孕妇吃皮蛋瘦肉粥的好处

孕妇可以吃皮蛋瘦肉粥吗

妇女怀孕后，可以适当吃皮蛋瘦肉粥。 皮蛋瘦肉粥含有人体必需的氨基酸和脂肪酸、丰富的优质蛋白质，还含有钙、磷、铁、b族维生素的各种营养成分。 适当吃皮蛋瘦肉粥有利于孕妇健康。

孕妇吃皮蛋和瘦肉粥的好处

1、帮助孕妇消化。 皮蛋瘦肉粥含有丰富的矿物质和粗纤维，有助于胃肠蠕动，刺激消化器官，增进孕妇食欲，促进营养吸收。

2、提高免疫力。 鸡蛋瘦肉粥可以促进孕妇体内血液循环，减少高血压概率，提高孕妇免疫功能，提高孕妇对外界的抵抗力。

3、滋阴养血。 皮蛋瘦肉粥含有优质蛋白质和必需脂肪酸，具有润肺、滋阴养血、降压的功效，也能改善缺铁性贫血。

孕妇皮蛋瘦肉粥吃多了会怎么样

孕妇不应该长期吃皮蛋和瘦肉粥。 皮蛋瘦肉粥的主要原料是皮蛋、红肉、大米。 其中，皮蛋在腌制过程中必须添加氧化铅、铜等重金属。 长期使用，其中铅、铜等重金属慢性蓄积，不利于准妈妈健康，孕妇怀孕时不宜经常食用。 孕妇偶尔吃皮蛋瘦肉粥比较安全，多吃红肉对身体有好处。 但是，你最好不要吃皮蛋。 可以用青菜代替皮蛋瘦肉粥当早餐，也可以选择含铅量少的皮蛋，如无铅皮蛋。 孕妇孕期需要全面均衡地摄取营养。 吃饭的重点是不要吃太多。 饮食尽可能广泛、多样化，多吃高蛋白优质的蛋白质食物、新鲜的蔬菜水果，营养均衡。