孕妇可以吃莲雾吗？ 解暑解渴需要好水果

孕妇可以吃莲雾吗

孕妇可以吃莲雾。 莲雾性味甘平，是消暑解渴的好水果。 孕妇最好在夏天吃。 此外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热、安神等食疗功效。 但是喜欢吃莲雾的孕妇要注意了。 你不能吃得太多。 一天最多三个。 莲雾有利尿的效果，经常去厕所。 怀孕末期本来就是尿频，所以不要多吃。

孕妇适量吃莲雾的好处

1.宁心安神

孕妇在怀孕期间容易情绪波动，容易生气。 莲雾中含有的钙、镁有缓和肌肉和神经紧张，抑制烦躁，镇静心神的作用。 孕妇经常吃莲雾还可以提高睡眠质量。

2.保养肌肤

莲雾是一种水分含量极高的水果，富含维生素c，孕妇食用后有给皮肤补充水分的功效。 另外，它还含有果皮花青素，能清除体内有害自由基，防止皱纹提前形成，所以莲雾有防止皱纹水分补给的效果。

3.促进胎儿发育

莲雾是一种微碱性水果，有助于平衡**们体内的酸碱平衡，同时含有多种维生素、矿物质和蛋白质。 **们吃了能增强自己和宝宝的免疫力，有利于宝宝们的生长发育。

4.促进食欲和消化

孕妇每天必须比日常人摄取更多的食物量，所以对孕妇来说消化是个问题。 莲雾中含有一定的有机酸成分，能刺激人体消化腺分泌，增加孕妇食欲，很好地促进孕妇消化。 且莲雾清甜、味淡、多水，是解渴消食之圣物。

5.止咳化痰

莲雾是治多病的好果实，用莲雾煮冰糖水喝，与汁肉同食，有治干咳、排浓痰之功效。 此外，莲雾主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃胀、肠炎腹泻、糖尿病等症。

孕妇吃莲雾的注意事项

1 .莲雾不耐储存，一般室温下只能储存一周，买回去就要趁鲜食用。

2 .购买莲雾时，除了注意颜色外，还可以从形状上识别成熟度。 莲花雾的底部开得越大，表示越成熟。 粉红色果实大，饱满端正，果色以暗红色为宜，红黑珍珠最甜，暗清红色次之。

3 .洗莲雾时要小心。 莲雾底容易藏污垢，最好清水洗净，用盐水稍微浸泡一下再吃。 吃的时候可以切掉果实底部的肚脐。

4 .莲雾有利尿作用，吃多了容易引起孕妇尿频。 怀孕**切忌吃得太多。

5 .莲雾是中性水果，但中医上属于寒性。 怀孕**体质偏寒性时，尽量少吃莲雾。

6 .一些患有胃溃疡的朋友应用时尽量避免空腹吃莲雾。

7.莲雾搭配禁忌：

莲雾不能和黄瓜一起吃。 莲雾是一种富含维生素c的水果，但黄瓜中含有维生素c分解酶，会破坏莲雾中维生素c的成分，影响莲雾对营养素的吸收，因此莲雾和黄瓜不适合同吃。

莲雾不能和虾一起吃。 莲雾中含有的维生素c和虾的五氧化二砷成分发生化学反应，产生有毒的三氧化二砷。 两者一起吃会有恶心、头晕、消化不良的轻微中毒反应。

莲雾不宜与耐寒食材同食(莲雾有微寒属性，不宜空腹食用，以免引起腹泻、腹痛等症状。 和其他高寒性食材一起吃的话，体内的寒气会变强。 特别是身体无力胃冷的朋友，吃了会出现胃肠不适等症状。

孕妇该怎么吃莲雾

1.洗净直接生吃

莲雾洗后，可以直接生食带皮。 微甜中带点酸，有苹果香，吃完后，牙颊上还留有芬芳。 莲雾久了，颜色变浅变白，变软了，就不要吃了。 另外，吃一口莲雾，发现奇怪的味道就扔掉。 表面上看不见，但其实可能已经坏了。 孕妇最忌讳吃变质的食物。

2.盐渍或制罐

莲雾以生食新鲜水果为主，但也可腌制、蜜饯、制罐、脱水蜜饯、果汁等。 用莲雾片盐水浸泡片刻，与生菜、萝卜丝一起翻炒，不仅色泽、形状、味道好，而且脆嫩可口，是准**无法比拟的夏季食疗菜肴。

3.做为家常菜肴食用

莲雾肉茸：莲雾2洗净，中心挖洞，压入肉菇中，大火蒸10分钟即成。 这道菜热量低，可以减肥； 又因甜度低，适合糖尿病患者食用，是**传统名产，有“四海同心”之称。

莲雾鸡片：莲雾2个洗净，切小块，鸡腿肉150g洗净，切片，加精盐调味，抓实片栗粉，油滑。 将锅点燃，放入适量色拉油加热，炒香葱、姜花、胡萝卜花，放入莲雾、鸡丝，加入精盐翻炒，勾芡即成。 这道菜能滋润喉咙，调整津液、利尿通便、中理气。