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孕妇怀孕期间要补充营养,但是切记胡乱的进补,如何才能吃的健康放心,今天就为大家带来几款冬季的孕妇食谱,让汤水滋补的你更加好孕!
双耳牡蛎汤
材料:水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,汤汁500克。
制作方法:
1、首先清洗木耳、银耳切成小块。
2、然后把牡蛎放入沸水锅里快速取出。
3、接下来汤汁加热,放入耳朵、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮20分钟。
4、牡蛎水煮,加入盐、味精和胡椒粉。
5、最后煮10分钟即可。 [! -empirenews.page----]
木耳海参汤
材料:木耳10克、银耳4克、黄瓜10克、食盐2克、鸡精2克、葱2克、姜2克、料酒4克、芝麻油2克、胡椒粉2克、香菜4克。
制作方法:
1、首先把海参洗净切成小块。
2、然后黄瓜洗净切片。
3、葱、姜、香菜洗净切。
4、接下来把油放入炒锅,放入姜发出香味。
5、银耳、高汤和木耳放入锅中,加入适量高汤,加入料酒、盐、鸡精炖30分钟。
6、中加入海参、胡椒粉黄瓜片、葱丝、香菜、香油,煮5分钟即可。 [! -empirenews.page----]
莲子猪肚汤
材料:猪肚一个,莲子,花生油,精盐,生姜,味精,小麦粉。
制作方法:
1、先将猪肚用小麦粉、盐分别揉搓,反复清洗。
2、然后生姜去皮洗净切丝。
3、接下来将莲子放入猪肚,缝线缝合,放入盘中,沥干后炖至熟,晒干冷却后切段。
4、最后姜丝炒熟后,与猪肚莲子炒熟,加盐即可装盘。 [! -empirenews.page----]
山药芡实柴鸡汤
材料:柴鱼1只,山药250克,山药20克,食盐适量,生姜20片,料酒1汤匙。
制作方法:
1、先把鸡洗净切好。
2、然后将鸡放入沸水中取血沫取出。
3、将山药去皮切成块状。
4、粘稠后用水浸泡。
5、可以把鸡放入料酒的水中煮约30分钟。
用6、加入粘稠,煮15分钟,放入盐调味即可。
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