产假延长至98天 新妈妈知道产后**康复的秘诀

如果将产假延长到98天，新妈妈就会知道产后**恢复的秘诀

据中国**网报道，******18日主持召开**常务会议，会议审议原则通过《女职工劳动保护特别规定(草案)》。 草案调整了女职工禁忌的劳动范围，将女职工生育享受的产假从90天延长到98天，规范了产假待遇。

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产后**恢复　　

女性怀孕前**重50克左右，像鸡蛋一样大，但生产后变得像**排球一样，重量也增加到了1000克左右。 一般来说，顺产女性的**在42天后恢复，剖腹产女性的**恢复时间更长。

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多走动

**产后产妇应在医生指导下及时排尿，以便更好地康复。 **避免过度膨胀或经常处于膨胀状态。 剖宫产妇女可适当使用收缩**的药物。 无论是顺产还是剖宫产，产妇在身体允许的情况下应及时下床走动，有利于产后恶露的排出和**康复。

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侧卧+母乳喂养

卧床时，产妇应尽量采用侧卧位，防止**后倾。 同时产后应及时母乳喂养，有利于宝宝的生长发育，同时宝宝吸吮**能更好地促进**收缩和恢复。 有条件的产妇也可以去产后康复中心，通过专业的理疗器械更好地促进**收缩，减少产后出血，尽快康复。

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产后**恢复　　

产后15天开始做产褥期保健操

自然分娩后产妇**出现轻度水肿，个别产妇有**轻度裂伤或切口。 一般情况下，水肿可在产后2-3周内自行消退，轻度裂伤或切口分娩后4-5天仍可愈合，但应注意避免伤口感染，避免延长愈合时间。 同时自然分娩后，**壁肌肉松弛，**腔扩大，盆底肌肉和筋膜也因扩张失去弹性，部分肌纤维断裂。

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幸孕草提示：

妇产科医生表示，产妇产后脏器松弛状态长时间得不到改善，暂时性衰弱会逐渐转为永久性衰退，加速机体组织退化，诱发多种妇科疾病。 因此，产后15-3个月，产妇应每天练习产褥期保健操，包括盆底肌肉训练，多吃新鲜水果蔬菜，避免**干燥。 产后42天曝光干净后，立即进行**壁弹性恢复训练，使**弹性尽快恢复。