夏季孕妇营养餐推荐4种简单易学的营养餐

夏天面向孕妇的营养菜单推荐4种可以简单学习的营养食物

白菜奶汁汤

原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食用油、鸡油少许。

做法：将白菜去筋洗净，切成长条，放入水中煮熟取出，控制水分。 锅里放油加热，放入鸡汤，加入精盐、白菜，烤1、2分钟放入牛奶，开锅后，勾上片栗粉，淋上鸡油盛盘即可。 [！ -empirenews.page----]

夏天面向孕妇的营养菜单推荐4种可以简单学习的营养食物

猪肝凉拌黄瓜片

原料：黄瓜200克、猪肝150克、香菜50克、海米25克。 酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。

做法：将黄瓜洗净，切片，放入碗里。 将熟猪肝去筋，切片，放在黄瓜上。 把香菜洗干净去根，切掉长部分，撒在肝上。 最后把用热水溶解的海米放入碗里，搅拌调味料，淋在甜瓜片和肝片上就完成了。 [！ -empirenews.page----]

夏天面向孕妇的营养菜单推荐4种可以简单学习的营养食物

砂仁鲫鱼汤

原料：砂仁3克，鲜鲫鱼数。

做法：取新鲜鲫鱼去鳞去鳃，切断内脏，洗净。 把砂仁放入鱼的肚子里，投入锅里。 (砂锅最好。 加入适量的水，用文火烧开。 把汤烧开后，放入生姜、葱和食盐就可以吃了。 [！ -empirenews.page----]

夏天面向孕妇的营养菜单推荐4种可以简单学习的营养食物

豆腐皮粥

原料：豆腐皮2片，粳米10克，冰糖150克，清水1000克。

做法：将豆腐皮清水洗净，切成小块。 粳米洗干净，放入锅内，加水，点火放入水煮豆腐皮，冰糖、文火煮粥即可。