预防幼儿睡眠障碍天气变化不再影响

预防幼儿睡眠障碍天气变化不再影响

睡眠质量影响婴幼儿生长发育

天气变化是指温度、湿度、气压、空气质量等多种因素的变化，健康成年人能敏感感知外部环境的各种变化，并产生相应的自适应反射，但婴幼儿难以适应。

宝宝忽冷忽热会影响正常的生理节奏，导致睡眠问题。

面对天气的骤变，婴儿通常容易晚上睡眠不稳定、睡不着、哭泣。 其实，宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家人的生活习惯，还会影响宝宝的健康成长。 “良好的睡眠能促进婴儿的生长发育，强化其免疫功能，尤其对婴儿大脑功能的发育有重要的促进作用。 ”鲍德温说，睡眠差容易导致孩子生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、运动技能等多种系统功能受损，甚至可能出现行为和情绪问题。 [！ -empirenews.page----]

预防幼儿睡眠障碍天气变化不再影响

专家建议调试“微环境”

“大气候是左右不了的。 **们可以在“微环境”中营造睡眠环境，让宝宝整晚睡个好觉。 ”鲍德温专家建议，**们可以从几个可控方面入手，比如室内温度、湿度、衣物选择、睡前活动等。

首先是调节室内的温度、湿度。 宝宝睡觉后体温会下降。 如果室内温度过低，宝宝会被冻醒； 空气过于干燥的话，婴儿的鼻子容易干燥堵塞，导致睡眠不安。 理想的室内温度为20-24，湿度为50%-60%。

接下来，选择吸水性高的纸尿布。 吸水性高的纸尿裤可以避免晚上起床更换宝宝的纸尿裤，减少感冒的概率，可以整晚**度过，不干扰宝宝完全的睡眠。

此外，专家提醒父母注意养成按时**、晚上不吃等宝宝良好的睡眠习惯，以“不变”的习惯达到“万变”的天气。