夏天宝宝容易烤火保暖 降火

转眼间，北方大部分城市已经正式入夏，气温也陆续上升到30以上。 晒干的东西干燥，烈日当空，容易让人发热。 婴儿也不例外。 专家提醒，婴幼儿身体尚处于发育初期，自我调节能力较弱，夏季易受暑热之扰。 很多宝宝在夏天会有一定程度的燥热和上火。 例如易怒、哭闹不止、难以入睡、易患痱子、湿疹等皮肤病，严重者可造成舌上小疙瘩、中暑。

面对这一现象，爸爸**们应该如何预防和应对呢？ 育儿专家提出了以下几点。

第一，坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是初生婴儿的理想食物，持续母乳喂养可以增强婴儿的呼吸道抵抗力，防止上火。 [！ -empirenews.page----]

第二：合理添加辅食。4个月左右的宝宝会适时开始添加容易消化和吸收的食物，如米汤、肉饼、蔬菜块、肉块、水果汁等。 宝宝6个月后除母乳喂养外，还应合理补充谷类、新鲜蔬菜、水果等营养物质丰富的食物，起到预防上火和便秘的作用。

第三：多喝白开水。除了增加宝宝平时的饮用水摄入量外，每天早上醒来后也要多喂白开水。 这样可以补充晚上睡觉时出汗失去的水分，清洁肠道，排除肠道。 [！ -empirenews.page----]

第四：营养元素的及时补充。宝宝夏季出汗较多，进食量减少，导致营养素摄入量下降，同时大量营养素随汗水排出体外，营养素流失量也相应增加。 另外，为了防止晒黑和中暑，宝宝的室外活动时间会缩短，晒太阳的机会会减少，体内维生素d的合成也会降低。 [！ -empirenews.page----]

另外，夏天宝宝的燥热现象可能不仅仅是气温过高。 研究表明婴幼儿宝宝必须每天摄入维生素D 400-800IU，但普通食物中维生素d含量有限。 在夏天烈日下，婴儿不宜长时间接触阳光。 此外，错误的传统观念认为，孩子到了夏天可以通过晒太阳获得足够的维生素d。 **夏天选择停止给宝宝服用鱿鱼干，其实不科学，夏天不补充维生素d容易导致维生素d缺乏和钙质缺乏，这种由维生素d缺乏引起的佝偻病，也会导致宝宝出汗、烦躁、烦躁等另外，儿童缺钙不仅影响骨骼发育，还会导致多汗、哭闹、容易醒来、烦躁不安、坐立不安等。 很多**宝宝有这些表现，被认为是因为天气炎热，而且很火，忽略了维生素d缺乏的主要原因。 [！ -empirenews.page----]

因此专家建议应及时补充富含维生素a和维生素d的鱼肝油产品，以预防夏季维生素缺乏症，保证钙的吸收。 另外，专家提醒，鱼肝油要选择伊可新等药物的准确尺寸、市场声誉良好的产品。 选择时，要注意其中维生素a、d的配比是否为3:1，以防止维生素d中毒。 另外，根据宝宝的年龄不同，每天的推荐摄入量也不同。 爸爸**们要根据宝宝的年龄来选择鱼肝油产品。

夏天容易热，在这个春夏季节，家长们要做好防止宝宝太热起火的准备，补充维生素d，注意让宝宝健康度过夏天。