增强宝宝免疫力的食物

提高婴儿免疫力的食物

全麦食品

全麦食品含有粗纤维素、铁、镁、锌等多种日需营养成分，各国建议全麦食品作为宝宝的主食。 对于中国宝宝，我们可以做适合宝宝口味的全麦食品，在营养的同时增加饮食**。 例如：全麦三明治、色彩鲜艳的雪糕(水果味)。

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提高婴儿免疫力的食物

猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素c、膳食纤维、蛋白质、钙、磷等，具有清热降火润燥通便的功效。 不过，猕猴桃中种子的某些部分很难消化，所以不要给宝宝多吃。 可以制成猕猴桃汁、猕猴桃果酱等。

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提高婴儿免疫力的食物

菠菜

菠菜中含有维生素a、维生素c、铁、叶酸等成分，可以增加宝宝日常所需的营养。 菠菜色泽明亮，味道清淡，很多宝宝都喜欢。 可以制作菠菜拌菜、菠菜寿司等创意食品来提高宝宝的食欲。 请不要和豆腐一起吃。 影响钙的吸收。

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提高婴儿免疫力的食物

杏仁

杏仁含有丰富的维生素a、铁、钙、镁等微量元素，是一种低脂肪型坚果。 你可以用杏仁做奶酪、披萨和杂果冰类食物。

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提高婴儿免疫力的食物

西红柿

西红柿不仅是鲜红、酸甜的颜色，还含有丰富的预防癌症和心脏病的番茄红素。 另外，它还含有维生素c、纤维素、胡萝卜素、叶酸等，有助于预防婴儿感冒和防止便秘。 (做西红柿料理可以提高宝宝的饮食兴趣，比如西红柿沙拉、西红柿炒蛋、果汁、果酱等。