调理宝宝身体营养的健康食谱

调养宝宝身体营养的健康食谱

鱼片蒸蛋师父：草鱼蛋

调味料：葱、盐、味精、生抽、植物油

制作：1.草鱼宰杀治疗干净，取干净肉切骨，加入精盐、油拌匀；

2.鸡蛋混合成蛋液，加入精盐搅拌；

3.煎沸蒸锅，放入鸡蛋慢火蒸约7分钟，将鱼片、葱粒铺在面上，继续蒸约3-5分钟取出，淋上酱油和油。

吃法：适合中餐、晚餐，四季皆宜。 [！ -empirenews.page----]

调养宝宝身体营养的健康食谱

肝末鸡蛋羹

材料：猪肝、蛋

做法：将猪肝煮透，不爱腥时，研成粉状，再放入打好的鸡蛋中，加少量盐蒸成鸡蛋汤。

吃法：适合吃早餐。 一年四季都很好。 [！ -empirenews.page----]

调养宝宝身体营养的健康食谱

苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果、悉尼、瘦肉

制作：苹果、雪梨去皮、取心、切成小块。 和瘦肉一起放入锅中，加入适量的水，煮0.5-1小时即可食用。

吃法：适合饭后食用，四季适宜。 [！ -empirenews.page----]

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蔬菜挂面

材料：葱、姜片、虾、干贝、木耳、白菜、挂面、调料

制作：1、锅内倒入一丁油，爆香葱姜片，加水，倒入虾米、干贝烧开，木耳放水泡制。

烧开2、水后，放入挂面煮熟，然后放入切好的小白菜，加入少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜出锅。