为了让宝宝健康成长 推荐4种食谱

推荐4款食谱 让宝宝健康长高

在推荐食谱之前，**们需要了解一下提高的常识性问题。 要重视给宝宝补充足够的蛋白质和钙。 奶类、豆类等食物中含有足够的钙和蛋白质。 你可以给宝宝吃很多。 另外，不要给糖。 糖会影响宝宝的食欲，中和钙，影响骨骼生长。 最后，必须让宝宝吃早饭。

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推荐4款食谱 让宝宝健康长高

了解影响宝宝长高的食物

碳酸饮料、糖果、甜食和各种垃圾食品是影响宝宝成长的食物。

碳酸饮料中含有大量的磷，如果被人体吸收过多，必然会破坏体内钙磷的比例，严重阻碍宝宝的成长。

糖果等甜食能中和钙，蓄积脂肪，引起钙代谢紊乱，影响宝宝生长。

各种垃圾食品容易引起营养不良。 你怎么让孩子成长？

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推荐食谱：小香排

材料：猪排、蛋清、植物油、酱油、白糖、料酒、水淀粉、精盐、咖喱粉适量

做法：

1、猪排洗净，切成块状，在水中煮至8后出锅，过滤水，加入蛋清、精盐、料酒和淀粉搅拌。

2、将所有调味料放入碗里搅拌成汁。

3、锅加热后放入植物油，炸至金**后出锅，即可滤油。

4、锅加热后，放入植物油，将炸好的炸猪排和调味料放入锅内翻炒。

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虾皮蛋羹

材料：虾皮、小白菜、鸡蛋

做法：

1、将虾皮用温水浸泡，变软后，可以切碎。

2、小白菜洗净后用热水泡开后切成碎末。

3、将虾皮、白菜边和鸡蛋混合，加水。

4、加入调味料，放入锅中蒸5分钟即可出锅。

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鱼泥烩面

材料：骨鱼肉、鸡汤、西红柿

做法：

1、西红柿切好，鱼加盐捣泥

2、煎油加番茄翻炒，加入鸡汤。

3、汤上来后，放下下面的棒子，下鱼泥。 再煮几分钟锅就好了。

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鸡肝粥

材料：鸡肝、蛋、米

做法：

1、将大米洗净放入锅中，煮至大米开软。

2、将鸡肝切成泥，放入调味料去腥。

3、鸡蛋搅拌后放入锅内制蛋壳，切碎，与鸡肝一起放入粥中煮，约20分钟即可出锅。