吃什么食物能让你长高 推荐食谱 我教你怎么让宝宝长高

吃什么食物才能长高呢，推荐的食谱会教你如何让宝宝长高

长高食谱一：鸡肉炒豆腐

材料：鸡蛋一个、火腿一根、白豆腐一个、鸡肉、盐、植物油适量备用

制作流程：

1、将鸡肉切碎，与蛋清和少量淀粉混合。

2、将白豆腐洗净成泥状，用热水浸泡。

3、锅里放油，炒豆腐，放鸡肉，放盐，最后放火腿或蔬菜丝，可以炒。

[！ -empirenews.page----]

吃什么食物才能长高呢，推荐的食谱会教你如何让宝宝长高

小编解析：

白豆腐含有丰富的蛋白质和钙，这两种食物加在一起营养价值倍增，促进婴儿成长的效果也很明显。

[！ -empirenews.page----]

吃什么食物才能长高呢，推荐的食谱会教你如何让宝宝长高

长高食谱二：什锦鸡蛋

材料：鸡蛋2个、青椒数根、胡萝卜1根、干香菇数个、片栗粉少量、炒菜所需调味料

制作流程：

1、将鸡蛋打碎，分别放入蛋黄和蛋白，加入少量淀粉，搅拌。

2、分别放在准备好的涂油盘上，下锅蒸。

3、等几分钟，熟了后把蛋黄和蛋白切成一片一片。

4、去青椒籽，胡萝卜切成细丝，放入干香菇中浸泡软切。

5、将切好的青椒、胡萝卜、香菇放入锅中翻炒，然后放入切好的蛋清和蛋黄，加入翻炒调料，加入少许芝麻油，翻炒即可。

[！ -empirenews.page----]

吃什么食物才能长高呢，推荐的食谱会教你如何让宝宝长高

小编解析：

虾肉含有丰富的蛋白质，非常适合身体正在成长的孩子。 虾肉很软，容易消化。 芋头的淀粉成分极高，既可以做菜也可以吃饭，所以最适合不喜欢吃饭的孩子。

[！ -empirenews.page----]

吃什么食物才能长高呢，推荐的食谱会教你如何让宝宝长高

长高食谱三：鱼末番茄

材料：西红柿2个，加钙奶的蔬菜汤，三文鱼，炒菜用调味料

制作流程：

1、三文鱼洗净去皮，切碎。

2、将西红柿去皮，用热水烫一下，切成西红柿丁。

3、锅里放蔬菜汤，放入鱼糜，稍微加热，放入西红柿，煮成糊状即可。

[！ -empirenews.page----]

吃什么食物才能长高呢，推荐的食谱会教你如何让宝宝长高

小编解析：

三文鱼中含有的不饱和酸具有健康大脑的功能，也可以优化视网膜。 所含营养素促进儿童骨骼生长。

[！ -empirenews.page----]

吃什么食物才能长高呢，推荐的食谱会教你如何让宝宝长高

长高食谱四：糯芋头炒虾

材料：鲜虾200克、芹菜2根、葱1根、老姜2片、芋头、少量料酒、生抽、淀粉、花生油

制作流程：

1、芹菜、葱、姜洗净，切碎。

2、将虾洗干净，去蒂。

3、将芋头洗净放入锅内蒸熟，去皮，切成一片片。

4、油加热后，将葱和姜一起翻炒，然后放虾翻炒，放料酒，生炒熟。

5、锅里放芋头，放少许糖，炒熟，放入芹菜，最后放入淀粉即可。