缓解孕早期偏头痛五大注意事项疼痛

孕早期缓解偏头痛的五个方法：

方法一：冷敷或热敷

利用热胀冷缩原理，冷敷引起血管收缩，减少脑血管局部充血现象，同时具有减弱神经灵敏度、镇痛的功效，也有利于孕妈妈缓解偏头痛； 加热使血管扩张，缓解神经紧张对大脑的压力，减轻妊娠初期的头痛症。 另外，冷热涂层要注意调节温度，避免过热和过冷。

方法二：洗个热水澡

热水澡会使全身的血管扩张，减弱神经的敏感和紧张，消除压力。 必须注意的是，洗个热水澡不是缓解偏头痛的最好方法。 另外，洗热水澡的时间和频率过多也不利于缓解头痛，导致体内水分不断流失，缺水，也不利于宝宝的健康发育。 另外，长时间洗热水澡，浴室的空气不流通，也有可能导致胸闷、头晕。

方法三：尝试散步等轻松运动

准**试着通过散步、瑜伽等比较轻松的运动来缓解头痛症。 散步时可以吸收户外新鲜空气，多看花草，心情愉快，分散注意力，缓解头痛。 瑜伽可以缓解怀孕初期准**的身体负担，缓解肌肉紧张，使用腹部调整呼吸，放松全身。

方法四：适当吃些小零食、多喝水

怀孕初期容易低血糖和脱水，是偏头痛的原因之一。 怀孕期间肚子饿的时候除了吃饭，还适量吃坚果类零食，有助于宝宝的头部发育和头痛的缓解。 补充水分，喝牛奶、葡萄糖水、果汁等，可以缓解脱水现象，促进体内血液循环，减轻头痛症。

方法五：保证充足的休息时间

怀孕初期的孕妇体内激素不稳定，会引起很多不适。 因此，适当休息，睡过头，听听轻音乐。 请避免久坐。 不利于血液循环，容易引起精神紧张。 特别是工作中的孕妇，需要站起来多走。 平时要让宝宝远离辐射和压力，保证休息的质量和体力，让头痛病远离你。

**小提示：孕早期头痛是比较常见的现象，但出现不适时应及时就医，找出头痛的原因。 如果剧烈头痛持续，需要注意防止妊娠高血压症。