分享奶水不足吃什么哺乳期食谱大全

目前，奶粉质量安全问题让很多**担忧。 自己的宝宝健康成长，有很强的抵抗力，这与母乳喂养有很大的关系。 因此，目前很多**选择母乳喂养，但由于各种原因，奶粉短缺，无法供应自己的宝宝。 面对这样的**该怎么办？ 在这里，学习一下这些哺乳期的食谱，让我们不要担心。

花生粥

准备材料：花生30克，草8克，王不留行12克，粳米50克，黑糖适量

制作方法：通草、王不留行水煮，弃去残渣，留取汁液，再将药汁、落花生米、大米加水适量煮开，落花生米、大米煮烂后加入适量红糖即可。

醪糟蛋花

准备材料：醪(所谓甜酒)、鸡蛋、白糖) (随心所欲地放或不放) )。

制作方法：先把鸡蛋放入碗里，搅拌，备用。 然后在锅里放入适量的水煮，放入醪中。 水开始滚动后把搅拌均匀的鸡蛋放入锅里。 倒入后，迅速搅拌制成鸡蛋花。 水开后出锅，最后随心所欲地放糖。

木瓜炖燕窝

准备材料：木瓜1个，燕窝(像在超市买的小瓶装) 2个

制作方法：先将木瓜洗干净，从上边1/3处横向切开，在上边1/3处再盖上上当受骗的盖子使用。 (去掉中央的黑种。

接下来，将两个燕窝直接注入去籽的木瓜中。 (不要把任何东西放在燕窝里。 可以把木瓜从上面盖起来做成完整的木瓜，也可以用牙签扎好固定放在盘子里，最后放入锅里，大火烧开小火蒸35-40分钟，冷却后食用。

猪蹄通草汤

准备材料：猪蹄2只，通草15克。

制作方法：将猪蹄和草洗干净放入锅中，加入1500毫升清水，煮至熟，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日吃一次，连续吃3至5天。

治疗效果：产妇乳滞型少乳、无乳。 猪蹄富含蛋白质、脂肪，具有补血活血作用。 通草具有通水、通奶、祛痛消肿的功能。