产后做什么运动才能恢复身材把握产后6个月的瘦肉期
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舒适的房间，明快的音乐，让你轻松拥有挥汗如雨的感觉。要问夏季怎样快速减肥？其实最简单的减肥方法就是有氧操，下面就一起看看吧。
夏天怎么早点减肥？ 最简单的有氧体操减肥方法
准备动作
准备动作是握紧双手放在身前，大致位置在肩膀和鼻子之间。 双脚的膝盖也轻轻弯曲，使重心前倾。 双脚前后交叉分立，后面一只脚的脚跟离地。 [！ -empirenews.page----]
夏天怎么早点减肥？ 最简单的有氧体操减肥方法
动作一
右手放在身前，肘部朝外，手臂向内弯曲90度，然后右手回到原位，左手从上至下的**开始吮吸。 [！ -empirenews.page----]
夏天怎么早点减肥？ 最简单的有氧体操减肥方法
动作二
保持姿势，右手握拳向前伸出，上半身向左稍微回头，过一会儿回到原来的位置，左手向前伸出，上半身也同样向右倾斜。 [！ -empirenews.page----]
夏天怎么早点减肥？ 最简单的有氧体操减肥方法
动作三
双手对准手掌向下放在胸前，左脚膝盖弯曲抬起，用膝盖接触手掌。 抬脚的时候要挺直腰，收腹，然后回到原来的位置，把脚挺直。 [！ -empirenews.page----]
夏天怎么早点减肥？ 最简单的有氧体操减肥方法
动作四
准备好后，双手重叠放在膝盖上，右腿向后伸。 注意上半身和脚要成一直线，头稍微向上抬起，回到第一只脚去。
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