中医女性夏季养生常识体质改善健康度盛夏

中医女性在夏季养成小常识，改善体质健康度盛夏

睡眠很重要

夏天要早点睡，静下心来躺在床上，早点起床，顺应自然界阳盛阴虚的变化，忠实遵守早睡早起的好规则哦。 经过上午的学习和工作，可能会有疲劳感，需要在午休时给予适当的补偿。 午睡的时间不能太长。 1小时以内比较好。 午睡的时候，请不要睡在通风的地方。 请勿趴在桌子上睡觉，以免***影响呼吸。 午睡的时候最好脱下上衣，在腹部盖上毛巾被，以免胃部着凉。 [！ -empirenews.page----]

中医女性在夏季养成小常识，改善体质健康度盛夏

夏季的着装有讲究

夏天的衣服最好是轻、薄、软的。 的透气性、吸热性越好，越能有效地帮助人体散热，使其穿着舒适凉爽。 夏天为了防止辐射热应该穿浅颜色的衣服。 以深色、黑色为主，这些衣服尤其避免吸热。 [！ -empirenews.page----]

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戴帽子有学问

夏天，强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响，使皮肤晒黑，引起白内障、晒黑皮肤、皮肤癌。 在强烈的阳光下，至少戴上帽子。 保护头部不中暑哦。 [！ -empirenews.page----]

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盛夏居室的布置

首先，要清除多余和暂时不用的家具，让居住市有广阔的空间。 每天打开南北双向的门窗，呼吸对流产生的自然风，可以使整个居室凉爽。 其次，用淡绿色、浅兰、瓦灰、乳白等颜色装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，心理舒适凉爽。 另外，在阳光充足的外窗上安装清凉小珠，屏蔽阳光直射带来的热量。 减少吵闹的噪音也是追求凉爽的诀窍之一哦。 [！ -empirenews.page----]

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夏天尽可能避免用凉水冲脚

用凉水洗手会导致脚发凉，通过血管引起全身复杂的病理反应，最终导致各种疾病。 [！ -empirenews.page----]

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吹电风扇的学问

不要把风吹得太大。 不能直接对人吹。 不要持续固定，让风吹到身体的某个部分。 可以吹停下来。 出汗多的情况下，请立即在**或安静时不要吹风。 [！ -empirenews.page----]

空调房间不久待

夏天气温高、衣着单薄，长时间处于低温环境，“冷”的感觉会传到体温调节中枢，指示皮肤血管收缩，停止汗腺分泌，减少散热，保持体温； “冰凉”的感觉会兴奋交感神经，使腹腔内的血管收缩，减弱胃肠的活动，引起很多症状。 空调放出的冷气，寒冷刺激女性身体，影响卵巢功能，影响排卵，导致**失调。 除了上述寒冷因素外，门窗密闭，新鲜空气不足； 空调室内、室外气温相差过大，而且尽管有空调过滤网排除大部分灰尘，但仍不能排除微生物，病菌容易寄宿在空调室内，容易生长繁殖……这些都是原因。