减肥果实不良反应减肥果实真面目
每个人都想拥有完美身材，最近流行的越南减肥果得到了很多人的喜爱，但是食用减肥果是否是...
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春节要注意什么 七大年节养胃禁忌要警惕
随着工作压力的增大、生活节奏的加快、饮食的没有规律，胃病发病率明显上升。而马上年节...
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怎样喝水才能减肥 不为人知的减肥秘诀
怎样喝水才能减肥？不管是减肥小白还是减肥达人，都应该要知道怎么喝水才减肥，因为这是能提...
用跑步机减肥的速度
跑步机怎么用？跑步机是我们在减肥健身时经常用到的一种工具，很多刚刚开始接触减肥健身的...
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苹果牛奶减肥法能喝水吗 苹果日和牛奶日都应杜绝饮水
苹果牛奶减肥法，指以一周为一个减肥周期，其他几天正常饮食，周六为苹果日，全天只吃苹果，周日...
锻炼腹肌有什么用完美的腹肌 不仅仅是身体
拥有六块腹肌或八块腹肌代表的可不仅仅是完美身材的炫耀，同时说明了你的健康状况良好。...
呼啦圈可以减肥吗？ 呼啦圈减肥的最佳时间
呼啦圈能减肥吗？随着现在国人对自身健康越来越重视，减肥也成了我们国民生活中的关键词。...
健康安全的胡萝卜瘦脸法打造立体锥脸
你是否羡慕明星的巴掌小脸？你还在为不知如何瘦脸而烦恼吗？下面就给大家推荐健康安全的胡...
冬季最容易囤积肥肉的时候，特别是经常不动的手臂，今天小编教你怎样减掉手臂上的多余的肉肉，只要花一点点休闲的时间就可以了，一起来学学吧！
小编教大家如何减少手臂上多余的拜拜肥肉
锻炼手臂肌肉
挺胸收腹，双手合十，抬高肘部，使两前臂与地面平行，可以感受彼此的力量，维持6妙。 你可以根据自己的情况延长时间。 [！ -empirenews.page----]
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瘦手臂操
1、张开双手抓住一根棍子。 宽度是肩膀宽度的两倍。 同时双脚并拢，身体稍微前倾，增加锻炼强度。 离单杠越远越难。 [！ -empirenews.page----]
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看2、眼前，**肘弯曲，**脚跟抬高，同时增加**呼吸量，慢慢**靠近单杠，保持身体挺直，注意不要回头。 [！ -empirenews.page----]
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3、再弯曲肘部，身体尽量靠近单杠的同时抬起脚跟，从一开始到这一步需要2~3秒。 [！ -empirenews.page----]
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吐气4、，慢慢回到原来的位置。 要有随时保持身体挺直，尽量去除胸部周围肌肉的意识，注意只使用手臂和肘部的力量。
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