秋冬饭量大怎么吃才不胖冬季减肥妙招来帮你

秋冬的饭量很大，怎么吃才能不胖，冬天减肥的妙招来帮你

1、烧烤后吃根香蕉

烧烤会产生苯并芘等致癌物质。 香蕉在一定程度上抑制了苯并芘的致癌作用，还有润肠排毒的效果。 [！ -empirenews.page----]

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2、润肺止咳，饭后吃个柿子

饭后吃柿子。 具有润肺生津、养阴燥热的作用，但柿子不能空腹食用，其中的单宁成分容易在胃中结块。 [！ -empirenews.page----]

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3、吃火锅后喝点酸奶

锅汤温度高，配菜咸，对胃肠刺激非常大。 吃完锅后喝酸奶，可以保护胃肠粘膜。 酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。 [！ -empirenews.page----]

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4、吃蟹后，喝生姜红糖水

吃螃蟹后喝温热的生姜黑糖水，会促进消化，导致胃不舒服。 糖尿病患者注意不能吃。 [！ -empirenews.page----]

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5、吃方便面后吃水果

吃完方便面后，吃点苹果、草莓等水果，可以有效地补偿维生素和矿物质。 另外，方便面煮后，面会变软，有助于肠道吸收水分，促进消化。 [！ -empirenews.page----]

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6、吃得太油腻喝杯芹菜汁

吃太多油腻的东西的时候请喝芹菜汁。 因为芹菜纤维素能夺走体内脂肪的一部分，保持苗条的身材哦。 [！ -empirenews.page----]

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7、饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良者，饭后喝大麦茶或橘皮水。 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，促进消化，所以不用担心会导致肥胖。