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3号减肥减肥减肥食谱圣诞节前夕终极瘦身秘诀

2022-09-17 04:26:27 来源:郓城中悦电子信息有限公司

眼看圣诞节马上就要到了,想要以最完美的形象与爱人一起约会吗?那就赶紧看看今天减肥达人为大家带来的三日减肥瘦身餐食谱,绝对让你在圣诞节来临之际快速瘦身,美美哒赴甜蜜之约!

第一天:

早餐:黑咖啡或早茶,半个葡萄柚,半个草莓蛋糕

午餐:黑咖啡或茶,吞下鱼奶酪块,用梳子烤饼两片

晚餐:红葡萄十粒,苹果一个,西红柿蔬菜汁

减肥效果:已知咖啡和茶都有利尿的效果。 在迅速瘦下来的第一天,用它来去除身体里的水分,可以获得非常好的减重效果。 另外,结合其他饮食,减肥的剩余部分可以满足身体的营养需要。

第二天

早餐:黑咖啡或茶,1~2茶匙糖或奶油,1个鸡蛋,半个香蕉,1片吐司

午餐:一大杯奶酪或金枪鱼,8块饼干

晚餐:烤牛肉两片,西兰花或小白菜一杯,胡萝卜一半,香蕉一半,香菜冰淇淋一半

减肥效果:种肉类搭配,低脂肪、低热量丰富的营养物质,不仅能起到显著的减肥瘦身效果,还能满足身体各项能量需求,是爱吃肉的一族MM非常理想的减肥食品。

第三天

早餐:黄瓜一根,茶叶蛋一个,燕麦一碗

午餐:西红柿一个,茶叶蛋一个

晚餐:玉米一瓶,茶叶蛋一个,酸奶100g

减肥效果:黄瓜纤维素和苹果酸,能促进肠道蠕动,解决便秘和宿便,同时热量非常低,能抑制身体糖分转化为脂肪,配合酸奶可以提高瘦身效果。

扩展阅读:

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