瘦腿最快运动减肥方法step by step成为小鸟的脚

2022-10-01 09:27:13 来源：郓城中悦电子信息有限公司

发胖的罪魁祸首就是不运动，久坐一族在练就了疯长的膘肉之后，还顺便将懒惰也一并炼成，下面瘦身达人教你瘦腿的最快运动减肥方法，step by step变成小鸟腿。

减肥方法STEP 1：不停摩擦小腿肚子

做瘦身运动的时候，首先要放松腿部，觉得有重力的作用。因此，摩擦腿肚子的时候，从下面按摩，不断摩擦腿肚子使之放松吧。

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减肥方法STEP 2(伸展腿部肌肉

第一步结束后，先挺直小腿，脚尖**向上抬起，尽量伸展小腿肌肉，知道肌肉有点痛，换个腿继续做这个动作。

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减肥方法STEP 3)按摩小腿部的手法

肌肉绷紧后，马上进行按摩小腿的手法。首先将右脚放在左脚上，像跷二郎腿一样，用右手牢牢握住小腿，用拇指从下向上按摩小腿。只有按摩小腿的各个表面，才能实现真正的瘦腿。

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减肥方法STEP 4:山穴瘦腿

我们还是用右脚做最好的示范。果然右脚放在左脚膝盖上，拇指按在承山穴上，进行不同重要程度的按摩，穴位会慢慢变热。因为瘦腿的效果开始变得明显了。

标签：瘦腿运动瘦腿的最快方法瘦腿方法瘦腿美腿

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