如何半年减70斤美丽美女减肥达人甲玮微博

如何半年内减掉70斤美丽美女减肥达人贾玮微博

贾玮简介：

如今的甲玮是众多杂志的平面模特、当红厂商发布会主持人、书商力邀的**作家，而去年，她是体重168公斤的胖妹子，是一只向往舞台，却从来不敢奢望的丑小鸭。 短短半年，通过自己摸索的方法，成功减掉了70斤身上的赘肉，变身为华丽的戏称天鹅。 她的故事值得想减肥的你仔细读一下……

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减肥第一步：想减肥？先问问自己为什么要减肥

很多人看到我减肥成功的例子都很受鼓舞，打算很快恢复减肥这个艰巨的任务。 但不久，他们大部分都来到我的微博，问：“我为什么不能继续减肥，看什么都想吃，怎么办？” 对于这样的问题，我问他们：“你为什么要减肥？ ”我诚恳地问。 其实很多人，包括过去的我自己在内，减肥不成功，不是方法不对，不是强度不够，而是减肥的理由不对。

这个理由一定要来自你自己，而且最好的只有你自己。 例如，一些胖朋友其实长得很漂亮。 只是因为胖了，所以不帅。 **那么，这样的人减肥的理由是“胖胖的我真的对不起这张脸”。 另外，生了孩子胖了的**们，“不希望我的孩子说话后说‘* *你胖了啊’”的理由很大。 这样的理由还有很多。 你可以是为了美丽自己，为了让自己更幸福、更自信地生活，也可以是为了让自己更精彩，都可以是因为想看看自己的极限在哪里。 总之，你减肥只是为了自己，自己想减肥，不是为了某人或团体。

如果你问我，我的减肥理由是什么？ 我的回答是，为了和我暗恋了十多年的男人一起走，我15岁就开始暗恋他了，但请不要让因为肥胖而自卑到无法和他说话的我失望。 很独特很个性化吧？ 现在是想减肥的你，安静思考自己减肥理由的时候了。

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减肥第二步：怎么减？先问问自己愿意怎么减

决定减肥后，不要急于马上行动。 不要随便照搬别人的减肥经历。 适合他不一定适合你。 他能坚持的减肥方法，对你来说可能是痛苦。 减肥是一个很棒的过程。 不需要让正在减肥的自己成为苦行僧吗？ 快乐减肥才能成功！

减肥的核心当然是“少食多动”，但不妨问问自己，今后是不是想让自己更容易接受少食。 还是想多动动？ 以我个人为例，比起我讨厌的运动项目，我更喜欢选择吃得少。 而且，我们必须达到自己不吃太多的程度。 我想快速减肥，当然程度很高； 不要着急。 你可以按顺序进行。

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减肥方法之“少吃”篇

在“少吃”的原则下，还是要遵循自己的爱好。 既然“不吃”，我们就必须尽力吃。 首先，想想自己最喜欢的食物。 列出大概1、2种自己人生中“切都切不掉”的食物种类。 例如，如果你非常喜欢酸奶，不管你怎么吃，酸奶永远不会从我的食物列表中消失。 当然，很多胖朋友喜欢高热量的食物，比如汉堡包和炸鸡，但那没关系。 选择一两种，每天吃一口或一半，告诉他们你吃了自己最喜欢的食物。 其他食物吃了也比不上刚才吃的。 我正在幸福地减肥。 而且，那些没能被选为“人生中切都爱不完的食物”的人，很遗憾，必须学会抛弃他们。 你自己也不那么爱你，所以没有必要破坏**减肥的大计。 偶尔想想那些，想吃的话就OK，没问题。 吃了一口，“啊，那只是味道。 怪不得不在我爱的食物列表里。”对自己说，不要咽下去，直接吐就行了。 慢慢地，你会发现你在享受你爱的食物的同时，也在享受着你明显的瘦身成果。 同样，吐的方法也适用于充满好奇心的胖朋友。 看到看起来吊人胃口的食物时，请放心大胆地尝尝。 知道了大概的味道之后，想想也不是。 如果你不好意思在大家面前做那个，用纸巾捂上你的嘴吧。 请相信我。 这个形象的损害远远超过**吞下食物后产生的热量造成的损害。

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贾玮自主推出六款瘦身食谱：

半年减了70斤是这样来的！ 和营养师商量后自己做的食谱都是经过批准的哦。

流行教主辣妹日：

早餐：一杯咖啡，一杯牛奶

午饭：一瓶乳酸菌饮料

晚餐：一杯酸奶或一杯果汁

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不食人间烟火日：

搅拌蔬菜，不放调味汁

缤纷七彩活力日：

水果沙拉，控制水果的量哦。

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照顾男友贤惠日：

做很多饭给男朋友，自己只喝水

专家提示：

减肥食谱这样残酷，但非常有效。 只有在食谱中加入适量的食物，才能保护健康的饮食金字塔。 再搭配适量的运动，会有健康的减肥效果哦！

如果你有**想瘦的心，坚持这个信念就能瘦。 减肥就是坚持。