低脂低卡口感鲜美这道汤菜我家每晚必喝节后掉秤就靠它2023/2/3减肥小妙招

　　每逢佳节胖3斤，说其实话，实在这个春节，我真的没有随便的大吃大喝，由于嘴唇发炎的问题，良多海鲜辣味都没法子吃，就随意吃了一点饺子、排骨、蔬菜啥的，然后饿了就在家里嚼上几片地瓜干。就这么的，节后上秤发觉体重居然涨了6斤，妈呀，好大一坨肉，不知不觉就长胖了。节后上班，感受节制饮食，每天活动，走步减肥食物排行榜、跳操，连忙瘦下来。

　　春天来了，炎天还会远吗如何快速减肥。趁着衣服另有点厚，连忙完成我的减肥大业。昨天禀享一道快手汤菜，裙带豆腐鸡蛋汤，简略易做，口感鲜美，早晨做的口感淡一点儿，搭配玉米饼子或者红薯来吃它，真的掉秤很快。

　　昨天禀享一下我的减肥减脂小妙招；一是不碰或者少吃碳水，点心类、高糖饼干、加了奶油的食品尽量都不要去吃，或者浅尝辄止；二是不要吃油炸的食品，不管多好吃，吃一点点解解馋就行了；三是尽量不要喝饮料如何快速减肥，奶茶能戒掉就戒掉；四是早晨不要吃高糖的生果，香蕉、菠萝蜜或者榴莲都要尽量少吃；良多姐妹会说，哎呀减肥吃不到好吃的，感受不欢愉，实在等你瘦下来，穿啥都美，比啥都欢愉。

　　然后多活动，加大活动量，晚餐吃一点凉拌菜，或者饱腹感强的汤菜。这道汤菜，用裙带菜、豆腐和鸡蛋来做，裙带菜的热量十分低，正常100g裙带菜的热量是45大卡，在减肥时期食用也不会导致发胖，并且裙带菜中含有丰硕的炊事纤维，有益于推进肠胃爬动，加强胃部的消化感化，推进食品的养分被充实操纵，有益于削减能量向脂肪的转化，同时炊事纤维还拥有必然的饱腹感化，能够削减对其他食品的摄入，有益于推进减肥。它养分丰硕，低脂低卡，滋味也很鲜美减肥方法七天瘦十斤，几分钟就能上桌，快尝尝。

　　【食材】裙带菜干20克减肥方法七天瘦十斤，鸡蛋2个，豆腐150克，生抽一茶匙，盐一茶匙，葱适量，牛肉粉一茶匙，芝麻油一茶匙。

　　1、若是喜好吃肉，提议放一点牛肉片，不要放肥猪肉，这道菜爆锅的时候放了很少的油，尽管最初放了芝麻油，但这道菜也不清淡。

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