龙虾热量减肥者谨慎食用市面上的麻辣龙虾

龙虾的热度高吗

小龙虾本身的热量不高。 小龙虾是高蛋白、低脂肪的食物，所以一般吃小龙虾不会发胖，适合正在减肥的人。

龙虾独当一面的热度

龙虾本身热量不高，93张卡/100g。 辣椒、花椒、各种香料等配料热量也不高。 但是，我们实际吃的辣龙虾大多是油炸的。 另外，大量麻油和酱料组合后，卡路里更高。 按市面上2斤的分量计算，一钵麻辣龙虾的热量在1200卡路里以上，一般成人每天的正常热量摄入量约在2000卡路里左右。 一钵麻辣龙虾基本上相当于我们每天热量摄入量的一半以上。

要消耗摄入量高的这1200卡路里，你可能需要跑两个多小时或走五个小时。 也就是说，吃完两斤辣龙虾后，你可能要跑21公里的半程马拉松才能消耗这种热度。 除此之外，夏天吃龙虾喝啤酒吃大钵更不健康。

龙虾一次吃多少好呢

我建议吃小龙虾的时候一次不要超过10只。 另外，我不推荐以小龙虾为主食吃。 和水果、蔬菜等搭配起来会更健康。

小贴士

夏天除了辣小龙虾，非常受欢迎的夜市烧烤也是热量很高的食物。 常见的烤羊肉串(100g )约为117卡路里，散装牛(100g )约为336卡路里，散装猪(100g )的热量可达462卡路里。 另外，很多人在吃烧烤的时候会搭配啤酒。 特别是夏天和很多人一起来