女性我是骨盆矫正减肥法女性日常护理常识大搜索

女性最大限度矫正骨盆减肥法，女性的日常护理常识是大搜索

双手拿东西

把要买的东西或者拿的东西分成两部分，可以最大限度地保持平衡。 背挎包的时候也要习惯每天换披肩。 否则，如果只使用一只背包的话，背部和骨盆会变形。 [！ -empirenews.page----]

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并拢双脚坐

在办公室里，坐椅子的时候要注意双脚并拢，身体中心要平衡地落在双脚上。 不跷二郎腿的话骨盆会变形。 挺直背脊，像张开双肩一样坐下，看起来更优雅。 [！ -empirenews.page----]

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穿合脚的鞋

鞋一定要穿合脚的。 合脚的鞋不仅能让穿着舒适，还能在走路的时候充分利用整个脚掌，对骨盆的保护起着重要的作用。 没有固定脚跟的平底鞋脚踝受力太大，建议穿有点脚跟的鞋。 [！ -empirenews.page----]

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盘腿坐地板

坐在地板上的话，挺直腰盘腿是最好的姿势。 端坐也可以，但脚容易麻木。 双脚横向偏移的坐姿是骨盆弯曲的原因，所以最好不要这样坐着。 [！ -empirenews.page----]

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保持站直立

无论是地铁还是公交车，站着的时候，请把身体的重心均匀地放在两只脚上。 骨盆扭曲的原因之一是将重心放在一侧的单脚站立。 平时锻炼自己的腿和腰，保持直立，有助于骨盆矫正。