产后最瘦方法食谱减肥汤怎么做

产后瘦身之瘦身汤

产后妇女想要减肥的话，会比产前困难得多。 皮肤在怀孕期间会被拉伸，在瘦下来的同时皮肤也会收紧，所以饮食搭配非常重要。 另外，为了保证产后母乳的营养，不能采取极端的减肥法。 瘦肉型汤很适合你哦。 在确保营养和母乳的同时，也会消耗过多的卡路里和脂肪。

杂骨菌菇汤（能给身体排毒）

材料：猪杂骨200克，各类蘑菇，西洋参5-6片，枸杞5-6个。

做法：先将猪杂碎洗净，烧开放入中央水中后取出冲洗干净。 将过热水的杂碎放入锅中，加入足量冷水，放入姜、料酒、西洋参数片，煮开后转小火煮30分钟。 30分钟后，放入用盐水浸泡过的蘑菇和枸杞子，继续煮30分钟。 出锅前用盐和胡椒粉调味就可以了。

功效：枸杞精明，菌类对产妇排毒养颜、清洁胃肠也很有效。

鲜蘑菇冬瓜蛋汤（有瘦身的功效）

材料：蘑菇(生) 200克，冬瓜适量，鸡蛋1个，食盐适量，芝麻油少许，葱1根。

做法：将鲜蘑菇洗净，冬瓜去皮，锅里烧开水，放入鲜蘑菇。 3分钟后，放入冬瓜，再次翻滚水后，加入少许盐。 打进去一个鸡蛋，用筷子迅速搅拌成鸡蛋花。 加入少许鸡肉，加入几滴芝麻油调味即可。

功效：蘑菇中含有人体不易消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防便秘非常有利。 可以帮助产妇瘦身哦。

番茄炒鲜菌（能延缓衰老）

材料：番茄2个，活菌250克，适量大葱。

做法：番茄洗净切块，活菌洗净备用。 在锅里放入适量的食用油，大火加热。 把锅加热放入西红柿炒，西红柿汁炒，放入活菌炒。 加入黄酒和水炖。 菜熟了放入适量的盐，奇妙地混合葱搅拌即可。

功效：番茄富含番茄红素，不仅有保护心血管的作用，而且有很强的抗氧化能力，有延缓衰老、塑身的功效。

菌菇菠菜汤（能美容养颜、瘦身）

材料：香菇15克、香菇10克、菠菜、枸杞。

制作方法：香菇煮5分钟，将香菇撕开，香菇去根、切根，备用。 拿菠菜煮就好了。 用锅炒香菇，放入3分钟、汤汁、盐、枸杞，炖40分钟。 最后，放入菠菜，打开锅，就可以了。

功效：不仅滋养强壮，还能帮助产妇瘦身！ 赶紧做吧。

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