睡前减肥妙招让肚子饿、腿细

睡前减肥的小妙招

最美的三个字不是我爱你，而是你瘦了！ 每天向大家介绍让减肥变得简单变瘦的技巧！ 想成为美女的MM不要错过哦！

妙招一【睡前泡脚】

我想大家都知道泡脚有助于睡眠，放松神经，但我想很少有人知道有减肥的作用。 用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢。 另外，也可以在水中加入中药。 另外，还有专用的脚药包，请查一下~

但是，需要注意一些问题：

温度不能太高。 现在有专用的泡面。 温度也可以控制。 喜欢泡面的人可以买一个。 时间不要太长。 时间太长不仅会导致足部皮肤“浮肿”，而且过度促进血液循环反而会对心血管造成过载，无法挽回。 一般20分钟左右就可以了

泡脚后不要马上睡觉。 睡觉前30~60分钟就可以进行.

最好泡到小腿。 虽然也有人只泡脚，但实际上，选择了能深深泡脚的碗((虽然有点花水) )，小腿也能放松，避免过度水肿~

妙招二【睡前少吃东西】

请不要说8点以后什么都不吃的“空话”。 找这样的夜猫子很难。 11点12点睡觉，到时候一定饿了，总是饿对胃也不好。 当然！ 早睡是对的，这是个坏习惯，不要学习！ 回到主题.晚饭可以吃一点，但睡觉前30分钟不要再吃了。 例如，如果你12点睡觉的话，请在那个10点半左右吃点东西。 我几乎不饿到那种程度。 吃的也要清淡的。 水果也可以。 你最好不要油炸食品。

妙招三【腹部按摩】

用简单的手法，有时经期不舒服，但也可以按摩放松。 以肚脐为中心，手掌贴在肚子上画圆的按摩。 每次8分钟左右~肚子按摩有助于有效刺激肚子经络，加快脂肪代谢的速度。 在按摩的同时，肠的蠕动速度也变快，第二天的排毒也变得顺畅了呢~

妙招四【少喝水】

睡觉前喝水过多，第二天容易水肿。 不排除别人怎么喝都不会水肿，这不要太钻牛角尖！ 也有人光喝水就胖了呢。 白天可以多喝水，到了晚上，请尽量减少喝水的量哦~

妙招五【早关电脑，少看手机】

你有这样的经历吗？ 快上床准备睡觉，刷朋友圈看微博什么的，很快就过了两三个小时，啊！ 躺在床上后尽量不要看手机。 对眼睛也不好。