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其实想要瘦身，不外乎是控制饮食和增加运动量，以加强新陈代谢，增加燃脂量来达到瘦身的目的。想要健康身体，想要苗条的身体就来学学牛奶瘦身法吧！
牛奶减肥秘方
菠萝牛奶减肥法
材料：菠萝50G、奶昔粉48G、纯净水250ML、脱脂牛奶200ML
制作：将所有物料放入搅拌机混合均匀。
吃法：代替吃饭
功效：奶昔含有蛋白质和营养物质，容易填饱肚子，能满足人体所需热量，不会因摄入过量而堆积脂肪。
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水果牛奶减肥法
材料：选用喜欢的水果100G (含减肥水果包括苹果、木瓜、梨、橘子、香蕉)、奶昔粉48G、纯净水25ML、脱脂牛奶200ML
制作：将所有材料放入搅拌机搅拌均匀。
功效：水果膳食纤维能帮助胃肠蠕动，增强新陈代谢，同时增强饱腹感，适合胃口大的肥胖者。
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红甜菜牛奶减肥法
材料：低脂牛奶250ML，红甜菜一个
制作：将红甜菜放入搅拌机中，加入适量清水调成汁，加入牛奶15秒即可。 牛奶和甜菜的比率是2:1。
功效：红甜菜具有胆碱、卵磷脂和生化药理功能，是新陈代谢调节剂，能加快人体蛋白吸收。 因此，加入牛奶后甜菜汁中的维生素a会变高，对皮肤也有很好的效果，能抵抗衰老、氧化，使皮肤白皙。 低热量、高纤维的特点也能给甜菜汁带来很好的减肥效果。
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