肌膜枪每次健身结束都用吗？ 筋膜枪一次打多少合适？

肌膜枪每次健身结束后都要用吗

是的，健身结束后马上用。 筋膜按摩其实是振动疗法。 此操作可早期减轻健身后肌肉酸痛，运动后48h内有效降低乳酸脱氢酶水平。 一般健康后可以马上使用，但第二天使用就没有效果了。

筋膜枪一次打多少好

每个部位最多不得超过3-5分钟。 筋膜枪由于使用高速电机带动枪头，频率较高，每分钟有2000-3000次力和振动传递到人体肌肉和筋膜，力度较大，按摩过度反而会增加肌肉疲劳感，损伤肌肉，每个肌肉部位3-5

筋膜枪的好处

具有一定的局部减肥效果，肌肉脂肪在皮下运动消耗大量脂肪，产生热能排出体外。 具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效，对个人无专业技术人员要求。 其高频振荡作用直接作用于深层骨骼肌，瞬间放松骨骼肌，畅通经络神经血流。 有效避免按摩师手部皮肤接触患者皮肤，避免接触性皮肤病。

如何选择筋膜枪

感受振幅是因为不断地进行打击运动，所以无刷电机的动作会使阀体整体向相反方向振动。 这也是保护身体平衡的方法，但是振幅的月份越明显，体验感就越差。 这也是减振能力的体现。 有些产品已经增加了产品本身的重量，减少了共振，但不能坚持很长时间，如果没有科学的减振设计，一切弊端终究会出现。