婚前一周快速减肥法如何成为令人羡慕的准新娘

婚前一周减肥法如何成为令人羡慕的准新娘

高纤维减肥法：婚前一周，尽量以100%的小麦和谷物面包为主食。 一般在超市买的100%谷物低脂肪，只含10%-15%的蛋白质。 这种高纤维的饮食对便秘非常有效，平时配合蔬菜，营养均衡，很好地减肥。 [！ -empirenews.page----]

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减少饮食：减肥与饮食密切相关。 大家都知道少吃饭就能瘦下来，但是一整天饿的话，我想我会马上受不了，但是有研究表明每天分4~5餐吃更有助于减肥。 所以，准新娘们可以尽量减少每餐的饭量，增加吃饭次数。 [！ -empirenews.page----]

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准新娘们多喝水(婚前一周，尽量多喝水。 如果觉得白开水无聊，可以在水里放几片**，不仅味道好，而且不增加卡路里，补充有利于减肥的维生素c。 [！ -empirenews.page----]

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新娘们喝很多无糖酸奶。 酸奶含有丰富的维生素a、维生素B1、维生素B2、维生素e、胡萝卜素等，能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，调节胃肠功能，减肥的同时还有美容皮肤的功效。 [！ -empirenews.page----]

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蛋白质是减肥的最新秘密武器，有研究表明，调节食谱成分，富含蛋白质，也含有纤维素，加上适量的运动，很难做到不瘦。 摄取足够的蛋白质，不仅有利于**身体肌肉，而且能加速脂肪燃烧，增强饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

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婚前一周，可以把红豆粥作为减肥的主要饮食来吃。 红豆煮的红豆粥不仅好吃，而且热量低，可以利水消肿消肿，快速消除身体浮肿，塑造新娘们最完美的样子。 [！ -empirenews.page----]

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除了吃饭，准新娘们还需要一定的运动，不仅能加速减肥的效果，而且有利于瘦身更完美的身体线条，穿上美丽的婚纱更有吸引力。 [！ -empirenews.page----]

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另外，做运动的时候，不能松**口。 别以为可以多吃点。 这样的话，容易产生抵触感和负面的心理效果，越来越讨厌运动。