冬天减肥比夏天慢吗？ 减肥要注意什么

冬天的减肥比夏天慢吗

其实，在冬天，人们比任何季节都需要运动。 而且，这个时候运动，减肥效果比夏天好。 医学专家表示，人体冬季脂肪合成代谢速度快于常规2~4倍，脂肪分解代谢速度低于常规10%。 人体血脂、血脂含量一般冬季较高，春夏较低。 因此，冬季减肥是肥胖者减肥降脂的重要时机。

冬天食欲旺盛，不注意的话，会引起能量过剩，体重增加。 也就是说，冬天是容易发胖的季节。 但是冬天穿厚衣服，胖了就不怎么感觉了。

冬天不利于运动的是低温环境，人的惯性大，讨厌户外运动。 另外，夜晚长了，睡眠时间也增加，活动量也减少。 活动量减少，大量饮食，特别是年末频繁的酒席会导致暴食、暴饮。

在冬天，运动消耗的脂肪量比夏天的运动多。 这是因为人体维持正常体温所消耗的热量也会增加。 冬季进行跑步、快走等有氧运动，由于穿着沉重的衣服，消耗的热量也相应增加，完成同样强度的有氧运动，冬季运动，对人体骨骼肌的供氧量充足，有利于脂肪的氧化分解。