过午不吃法正确时间不吃的减肥原则

中午不食法的正确时间

中午过后通常是指上午十一点到下午一点。 严格来说，过午是指过了正午到第二天凌晨才吃饭。 但是，根据环境的不同，中午之前可能不能吃饭。 那个也至少需要在下午一点之前用完。 否则，就要到中午了。 原本，源于佛教，是佛陀为出家比丘制定的戒律。 律部正确地称为非时不食，但午饭不适合现代人的生活。 现代人生活和工作上的各种压力远远超过古代，所以每天都要从食物中摄取足够的能量，但不同的人年龄本身就有客观的个体差异，经常坐在办公室里和经常体力劳动的人所需要的能量

中午不吃的平台期是多久

这种减肥方法的平台期通常出现在7-14天的时候，这个时间最容易打击减肥信心，持续时间可能几周，可能几个月，也不是固定的。 刚开始用这种方法减肥的人，平台期通常会持续1-2周。 如果已经持续了一段时间，减肥平台期会持续很长时间。 在这个时候体重达到了稳定的数字。 即便如此，要想继续减肥，还需要配合运动提高效果。

中午不吃的减肥原则

1、早餐午饭一般吃

早上尽量营养丰富，可以随心所欲地吃。 午饭7分钟就够了。 请不要以为没有晚饭吃。 这样的话，胃会变大，减肥的难度容易增加。

2、午睡禁食

把一天三餐改为一天两餐，每天下午一点多就不吃主食了，只吃水或水果，下午五点以后不吃水果只喝水。